16 septembre 2009
Victoire de David au challenge national
Samedi dernier avait lieu la finale du challenge national Salomon Endurance au Mont-Dore dans le Puy de Dôme. L'occasion de découvrir une nouvelle course, dans une nouvelle région, le tout organisé de mains de maître par Michel Delaunay et son équipe. David, en prenant la 2ème place de la course derrière un Christophe Benay en état de grâce, s'empare de la couronne du challenge pour la 2ème année consécutive. Chez les féminines, notre Josiane nationale fait coup double ; elle gagne la course et remporte (s'il vous plait) pour la 4ème fois le challenge.
Pour plus d'infos :
11 juillet 2009
Annecime- Victoire de Pascalou
vu sur http://coursensavoie.1fr1.net/ :
Les tous premiers résultats de la 5e édition de " l' Annécime " alors que la grande majorité des concurrents n' ont pas encore franchi la ligne d' arrivée au Pâquier. Sur le 80 km ( 4853 md+ ), victoire du Haut-Savoyard Pascal Giguet ( V1 ) du Team Salomon, en 9 h 53' ( pas sûr du chrono mais en tout cas il est le seul à être sous les 10 h ); Franck Bussière ( senior ), du team Asics, prend la 2e place en 10 h 14'; enfin 3e et 2e V1, de Sevrier, Patrick Rey en 10 h 18'. Les temps sont un légèrement supérieurs à l' an passé en raison d' une erreur de parcours en pleine nuit ( le départ avait lieu à 3 heures 30 ce matin ), vers le chalet de Bénévent dans le Semnoz, qui a touché essentiellement la tête de course.
01 juillet 2009
Marathon du Mont Blanc, by Pascal
Dimanche 28 juin, 7h,
c'est avec beaucoup de plaisir que je reviens sur la ligne de départ du marathon du mont-blanc, c'est la 1ere épreuve que j'ai remportée dans le challenge salomon en 2005 (oui, je sais ,c'est la seule !!!), mais le soleil est là et la journée va être belle.
La course part et l'allure n'est pas vraiment rapide, je discute le" bout de gras " avec les copains qui comme moi ont encore la marque de l'oreiller sur le visage (bien échauffés les gars!!!), mais moi, j'ai quelque chose en plus ce matin... on m'a greffé une paire de jambes et des poumons bridés à 12km/h!!!
Je laisse partir le groupe de douze (une douzaine quoi) et me démoralise pas trop en me disant que c'est normal (aravis trail pas bien digéré), mais que plus tard, peut-être dans la course ça ira mieux.
Quand je passe devant Jean-mi et Thomas (au col des montets), je fais style le gars qui est tranquille, qui gère quoi...mais au fond de moi, j'suis un peu inquiet, la suite montre que j'avais raison de l'être.
Aux posettes, même si j'ai repris des places, je vois que je n'avance pas au super, au Tour je suis pointé à 5' de la tête mais bizarrement dès le début de l'ascencion je vois que j'arrive à courir dans les parties pentues, en plus je vois devant moi Arnaud 3eme en grande difficultée.
J'arrive à la flègère(il reste 5 kms) en 3eme position à 4' des deux premiers, on me dit que Gilles est "cuit", mais je connais un peu le bonhomme et surtout son palmarès, y a des coureurs, même cuit ou avec une jambe un peu en "vrac", et bé tu les revois jamais quand y sont devant toi...ils lachent rien du tout!!!
Finalement, Christophe gagne "ce" mont-blanc devant Gilles pour 1 seconde (la dite seconde ici, représente une belle histoire entre deux coureurs) et je prends la 3eme place à 1'46".
Bon, pour ceux qui ne connaissent pas le brevent et plampraz,vous vous trouvez face au mont-blanc et je peux vous dire que dimanche c'était MAGNIFIQUE!!!
Maintenant, je croise les doigts(même ceux des pieds) pour mon objectif de juillet, l'annécîme. La course passe quasi dans mon jardin(jardinet), j'ai un copain qui doit me présenter un truc de OUF pour être au top le 11 juillet...je vous donne l'info,mais chutt...
c'est LA SURCOMPENSATION!!!
Y en a qui disent que ça marche,d'autres qui disent que non, j'vous dirais ça....
ciao
pascal
P.s bonne chance à Dav', Chris' et Thomas pour le 12 juillet, même si je sais que la chance n'a rien à voir la dedans et que c'est le travail qui compte!!!
Alors GOOD LUCK!!!
04 juin 2009
Mon CR de Guerledan, par David
L’Avant course : Apres une petite semaine de récup suite à l’Ardéchois, j ai repris l’entraînement sérieusement sur une dizaine de jours, puis une semaine de récup avec petit footing chaque jours en y incluant quelques accélérations (30 /30).
Veille de course me voilà sur le site avec l’étiquette de favori puisque Christophe qui s’’est mis sur le 20 km en prépa de la Jura Trail, gagne celui-ci en battant le record du parcours.. en plus de favori, il me met la pression le grand !!
Mais, je l’assume très bien, surtout part rapport à l’année dernière ou je me mettais la pression pour rien et je passai du coup à travers. Je pars donc serein, en me méfiant quand même de certain qui ont surement bien préparé leur course comme Pascalou Giguet, Eric Clavéry et les coureurs Bretons Sérazin Y, Gallou T, Le Guerne O Mercereau T.
En fait, cette course va se dérouler en 3 phases pour moi :
1) 1) Je vais tout d’abord faire une course d’attente en laissant les différents favoris prendre la course à leur compte. Chose faite puisque pascal prendra les commandes pendant près de 2 h00. Je lui laisserai jusqu'à 2 minutes d’avance puis décide de revenir au train sur Éric dans un premier temps puis sur pascal. Les autres concurrents étant déjà derrière.
2) je vais donc accélérer juste avant le barrage ce qui va tout de suite m’indiquer qu’ils ne sont pas au mieux puisque à ma grande surprise dans une longue montée je m’aperçois que pascal pointe à 50 m environ et qu’Eric n’était plus la. Je décide donc d’attendre pascal et de faire route avec lui afin de gérer au mieux cette 2e partie. Il me La seconde partie sera pour moi un test pour jauger l’état de mes deux camarades de course. Je vais dira de partir car il trouve le rythme assez élever et qu’il va chercher de son coté à gérer au mieux sa fin de course. Je pars donc sans véritablement accélérer pour atteindre le 2e ravito en solitaire. Christophe me passe ma gourde en me donnant quelques conseils que je respect à la lettre (en garder pour le final) car cette année la course a été rallongé d’environ 4 km et nous effectuons la boucle à l’envers. Seul les 8 derniers km restent inchangé et s’est là justement que j’avais coincé l’année précédente.
3) 3) Cette dernière partie est donc pour moi uniquement à gérer les écarts, en m autorisant quand même parfois d’accélérer, tout en me disant que cela ne sert à rien, les écarts grandissaient tt seul. .Je vais donc pouvoir passer la dernière difficulté de la course (les forges) au même rythme avec la satisfaction de mieux gérer ces fin de parcours tant au niveau du tempo que de mon alimentation. Seul bémol une foulure de la cheville a 5 km de l’arrivée, sur un moment d inattention. (comme quoi, une course n est jamais joué).
Après course : satisfait de la gestion de course, j’ai passé un super week-end en famille, et prêt des potes de mon team
31 mai 2009
News Guerlédan
- Trail de Gueurlédan
Sous une grosse chaleur et un parcours totalement remanié,victoire de Dav' Pasquio en 4h38 devant Olivier Le Guern à 15' et Thierry Gallou. Pascal Giguet est 4ème.
CR de la course demain sur salomonendurance.com
CR de Dav' bientôt.
PS : Pour être complet côté résultats :
- Trail de la Vallée des Lacs - Gerardmer
Victoire de Benoît Laval devant Franck Mantel et Damien Vierdet
- Gendarmes et Voleurs de TempsVictoire de Thierry Breuil devant Jean Luc Devroute (2e la veille à la Pastourelle)Heuh non désolé, ça c'étaient les résultats de l'an dernier, (Super les tuyaux Bib !!!)
signé Tomtom qui ne lâche jamais...
07 mai 2009
CR Ardéchois - Part 2
Dans l'épisode précédent, l'ensemble du team passe en tête au château de Rochebonne, accompagné de Christophe Assailly et Stéphane Avrillon. Tout va bien dans le meilleur des mondes... Seulement il n'y a que 18 kilomètres de réalisé... Et là çà commence à se compliquer pour certains !
De Rochebonne au ravito du 44 kilomètres.
Dav' : Après le château, descentes, petites montées, relances viendront clôturer cette 1ere partie de course jusqu’au ravito km 22. C’est justement à cet endroit que Thomas et moi nous nous sommes retrouvé tous les deux à ma grande surprise car j’avais juste auparavant proposé à Thomas de passer devant moi, pensant ralentir le groupe. Après la course se jouera au physique où je me sentais relativement frais en montant au train les côtes et en se laissant aller dans les descentes puis en allongeant tranquillement dans les portions roulantes et en gardant quand même sous la semelle pour éviter d’exploser sur la fin. Arrivé à la bifurcation 1 petite pensée à Christophe dont je me demande encore comment il a pû bifurquer l’année précédente.
Tomtom : Le groupe reste compact jusqu'au passage sous le château avec les gorges. David passe devant, je me cale derrière. L'allure est correcte et le trou se fait sur cette partie très technique. A la sortie des gorges (km 20) le trou est fait et l'on se retrouve tous les 2 devants. Arrivés au ravito, on aperçoit le groupe de chasse à environ 2'. Le "mano à mano" commence (rires). On se relaie pour creuser un peu l'écart, je fais les bosses et Dav le plat et les descentes. Je sens que les kms ont plus de prises sur les jambes de David. De mon côté les sensations commencent à revenir aprés ce début de course rapide.
Chris : Sur la partie technique après le château, je n'assure pas un cachou... Les rochers du Glazig sont toujours présents dans la tête ! Pas d'affolement, car derrière çà court. Je rejoins le ravito du 22 en bonne forme avec Sam et Christophe. On a lâché Pascal. Ensuite Christophe Assailly part tout seul devant, je lâche Sam et me retrouve en 4ème position avec toujours de bonnes sensations. L'écart se stabilise à 1'30 avec Christophe. Après la bifurcation passé sereinement (lol), çà commence à se compliquer mais sans plus. L'écart reste le même et je gère mon petit effort même si çà va moins vite... Et en fait çà va vraiment moins vite ! Etant seul, je ne me rends pas compte de ma lenteur mais quand Julien Chorier et Thomas St Girons me passe, je vois la différence ! Je ne descend plus, je ne monte plus et j'arrive au ravito un peu sec. Olivier Le Guern m'a passé. Pascal également. Pour moi, la course est finie. J'hésite à plier les gaules là mais finalement je décide de faire la fin en étant cool pour faire des bornes...
Pascal : Nous nous retrouvons 5 du team avec Christophe Assailly et Stéphane Avrillon en tête de course pour traverser les ruines. Bizarrement je me sens bien dans la ptite descente, je me retrouve avec David et Thomas, on a même fait un ptit trou sur le reste du groupe... pas pour longtemps, je ne sais pas ce qui m'arrive mais l'orange de tout à l'heure se transforme en rouge... cela va durer un bon(long)moment!!! Je suis 13ème,je me dis que peut-être devant beaucoup de gars font le ptit parcours... et bien non ! A la bifurcation je suis 11eme. Petit à petit, je retrouve un peu de forces et le moral et comme le bonheur des uns.... Je reviens sur Sam et au dernier ravito sur Christophe qui n'a pas l'air au mieux...
Sam : Au bout de 20km j'ai commencé à sentir les premières crampes aux ischios, j'ai du ralentir un peu le rythme, puis sont venues les crampes aux cuisses vers le 30km et enfin des crampes sur tous les membres inférieurs au 40ème km. Là je suis malgrè tout encore 9ème mais plus possible d'avancer correctement.
La dernière montée et l'arrivée
Tomtom : Dans la dernière ascension, david lâche prise. Je bascule avec 1' d'avance. Mais l'écart n'est pas conséquent. Et là, catastrophe! les crampes arrivent, certainement dù à un ravito pas encore au top et les premières course costaud. Je m'arrête 30sec pour m'étirer et repart. Je n'aperçois personne derrière. A 2 kms de la fin rebelotte, mais là je me retourne et aperçois à 50m le maillot de david. N'étant pas vraiment fan des arrivées main dans la main, je repars comme je peux et relance la machine. je termine comme un finish de kil, mais avec la foulée du bon vieux cent bornard...je passe la ligne avec 58" d'avance sur dav. Dérrière c'est l'hécatombe et les écarts sont trés conséquents.
Dav' : Dernier ravito. Thomas et moi sommes toujours ensemble et je me sens toujours bien en jambes en sachant aussi que les autres concurrents accusent un retard assez conséquent. Je regarde mon altimètre et me dit qu’il nous reste encore 400+ à effectuer. Je me demande où il vont nous les trouver au vu de ce qu’il nous reste à faire. Pas le temps de réfléchir je lève les yeux et là j’ai compris ma douleur et c’est à ce moment que Thomas va prendre les devant en prenant une petite avance qu’il gardera jusqu'à la fin. En haut de la côte j’accuse un retard de 2’ environ. Pour la 1ere place, c’est mort. Tant pis je me contenterai encore de la 2eme. J’entame donc cette dernière portion un peu moins fringuant et ne me ravitaille plus depuis le km44 ou le sucré ne passe plus. Je vais retarder l’échéance au maximum. A 6km de l’arrivée je sens un début d’hypo venir et donc me force à avaler un gel qui va faire rapidement son effet puisque 5’ plus tard je me sens retrouver de bonnes jambes et fait une descente rapide où àa ma surprise je vois juste devant moi au village d’arrivée Thomas qui aurait lui rencontré des soucis de crampes. Je finis cette superbe course avec mon petit garçon Tristan enveloppé du drapeau breton dans les bras en ayant pris beaucoup de plaisirs et confiants pour les échéances à venir.
Sam : Je decide de poursuivre tant bien que mal mais la compétition est bel et bien fini pour moi. Je rentre juste en reprenant Christophe qui se trouve dans le même état que moi. Même si je ne peux pas sauter de joie pour cette 22ème place, je suis super satisfait de ma reprise, les sensations sont de retour.
Pascal : Alors que je commençais un peu à m'endormir dans mes souliers, la derniere belle montée(comme un peu une cheminée) me permet de voir qu'il y avait 3 gars juste au dessus, enfin...à l'allure où je monte, pas de risque d'y mettre le feu à la cheminée... j'ai quand même repris Christophe Assailly assis sur un beau rocher. (je crois qu'il ne le connaissait pas), c'est dingue non?
Je me retrouve 6ème et je vois le 5eme devant pas tres loin dans la descente mais à vouloir aller trop vite, je me trompe dans le parcours, je perds un peu de temps et dévale finalement tranquillement vers l'arrivée. J'y retrouve les copains, ma chérie et mon fiston qui a suivi la course avec Jean mi et Isa... Dis papa,ça fait 25 minutes qu'il est arrivé Thomas !!!
Chris : C'est une compet entre Sam et moi qui s'engage pour éviter de prendre la dernière place dans l'équipe. La bataille est féroce ! Je le lâche dans la montée à 3km/h mais il revient sur moi dans la partie plate qui suit à 6km/h. Il est trop fort ! J'abdique à 6 kilomètres de l'arrivée... Marre de marcher sur le plat et dans les descentes. Je suis dans une bonne hypo !
Et maintenant...
Dav' : Je retiendrai de ce week-end : le plaisir d’avoir revu les gars du team, une très belle course avec une superbe ambiance et équipe organisatrice fort sympathique...Mon séjour en camping-car avec les anonymes du peloton et aussi les retrouvailles avec d’autres coureurs rencontrés sur des courses passées. Mes prochaines échéances sont Guerlédan, Serre Chevalier, Les Templiers et autres à voir selon mes dispo et les besoins de l'équipe.
Sam : Je serai dans quelques semaines au départ du LOZERE TRAIL puis de L'utra de l'AUBRAC avec enfin de l'ambition. D'ailleurs, pour commencer à travailler le long, j'ai enchainé le lendemain avec une sortie rando course de 6h00 sur le parcours du Trail des Maures. Inscrivez vous ce trail est superbe! 24/05/09. trail-des-maures.com
Chris : Un week-end pas si négatif que celà. J'ai fait 3h30 de bien et çà me rassure. J'ai encore beaucoup de taf à l'entrainement mais ce n'est pas grave, je suis sur la bonne voie avec juste un peu de retard sur mon état de forme par rapport à l'an passé à la même date. Le lendemain, histoire de voir quand même l'ensemble du parcours en 2 ans, je suis remonté en courant à Nozières et j'ai fait la dernière descente. Dans 5 semaines : Transju'.
Pascal : une ou deux ptites courses chez moi,mais le prochain objectif c'est GUERLEDAN le 31 mai, et cette fois c'est moi qui monte avec du reblochon pour nos deux bretons du team.
Tomtom : Place à un peu de récup mais pas trop puisque Kinou (le coach) m'a programmé 3h00 le dimanche "c'est l'avantage des course le samedi ça permet de faire un week end d'Endurance...". Je recrute Yoyo Meudec et en avant...Pour la suite Merrell oxygen challenge fin du mois et Serre che début Juillet du gros dossier avec les 2 course à 75 kms.
05 mai 2009
CR Ardéchois - Part 1
Depuis les Templiers 2007, jamais le team ne s'était retrouvé au complet sur la même ligne de départ. TomV ayant présenté un mot signé de ses parents pour dispense de sport... c'est donc 5 CR, en regards croisés que l'on vous propose sur l'Ardéchois... Bande de petits veinards !
Première partie du compte-rendu : l'avant-course et la course jusqu'aux ruines du Château de Rochebonne.
Comment avez-vous abordé ce RDV de l'ardéchois ?
Tomtom : Je me sais moins fort qu'avant les Templiers, j'ai eu pas mal de boulot et fait de grosses sorties en endurance. Cependant j'arrive sur la course, reposé en ayant bien allégé la dernière semaine.
Je vois la liste des engagés la veille et suis content de pouvoir me tester aussi tôt dans la saison face à un beau plateau.
Sam : Après ma déculottée du Ventoux et tous mes doutes sur la suite de ma saison, j'ai été touché du soutien d'un grand nombre de traileurs. Touché aussi par les membres du team et de Jean Mi pour leurs encouragements, et lorsque Thomas et son coach Patrick BRINGET m'ont proposé de collaborer pour retrouver le haut niveau je n'avais plus qu'à me remonter les manches. Même si j'ai perdu quelques séances pour l'organisation du Signes Trail Salomon, je me suis appliqué pendant un gros mois à réaliser les séances proposées. Le constat pour moi est évident, je connaissais bien entendu ce genre de séances, mais cela faisait bien lontemps que je ne les faisait plus. J'ai repris un programme d'entraînement de haut niveau et je comprends mieux pourquoi Thomas est devant !
Pascal : Je suis logé à 4 kms du départ, je décide de faire le trajet à pied en échauffement. J'arrive 15' avant le coup de pistolet, même pas le temps de prendre un café-croissants chauds en terrasse, il faut se placer pour le départ.
Dav' : suite a ma saison de cross country qui s’est plutôt bien passé cette année pour moi (1e au dép FFA puis 2e au France pompier) il ne me restait + qu’a travailler le foncier et le déniv. Chose faite en allant 4 fois au Faouët pour se retaper une côte 10 fois aller retour = 1200+ avec Christophe.
Chris : C'est le premier rendez-vous de ma saison. J'ai besoin de savoir où j'en suis après 5 semaines studieuses à l'entrainement mais trois fois à la ramasse lorsque je cours avec David... Ce sera l'occasion de s'ajuster pour l'entrainement. Vu le plateau, je vise au mieux un top 5 et au minmum, faire le 57 km...
La montée jusqu'au château de Rochebonne...
Tomtom : Le départ est un peu spécial avec le petit tour de préchauff. Mais dès le village, le rythme est donné. david passe devant et mat tout le monde en file indienne. Il me fait une grosse impressionn en début de course. Rapidement les premiers lachés :Dawa, Guillaume lenormand, etc... je suis surpris de ne pas voir chris plus prés du groupe de tête, mais david m'explique qu'apparemment il veut partir cool +++
Le groupe de tête est composé de David, Sam, Moi, un gars du 34.
Peu avant les ruines du chateau, Chris et tout un groupe nous reviennnent dessus comme une balle. Le groupe reste compact jusqu'au passage sous le chateau avec les gorges. David passe devant, je me cale derrière...
Dav': En ce qui concerne le départ je me suis senti rapidement en jambes et j’ai donc pris la course à mon compte en imposant mon rythme. Au bout d’une heure de course certains favoris ont déjà lâché prise dont GUILLAUME et DAWA . Jusqu’aux ruines du château nous sommes encore une dizaine à se tenir dont Christophe et Pascal qui nous ont rejoint pour la photo que Jean-mi s’aprettait à prendre... manque de bol pour lui, on coupe juste à cet endroit pour éviter la photo de famille. Tant pis pour Jean-mi, pour une fois qu’il pouvait avoir le team au grand complet sur une course !
Chris : J'ai du mal à me mettre dans l'allure et je fais les premières trentes minutes en retrait du groupe de tête, puis je remonte tranquillement en compagnie de Christophe Assailly, le vainqueur de Signes. Dans l'ultime montée avant les éoliennes, je commence à rejoindre et doubler du beau monde : Dawa, Julien Chorier... Je suis vraiment facile. Je rejoins Pascal sur le Plateau et avec Christophe Assailly on fait l'effort pour recoller au groupe de tête qui est à une petite minute. Les sensations sont très bonnes. Je sais que c'est gonflé comme tactique mais je ne résiste pas à l'envie d'aller leur faire un coucou devant avant le Château. 2 kilo avant les ruines, on fait la jonction. Une belle photo de tout le team à la file indienne, puis je reprend le fil de ma course...
Sam : Je savais très bien que je ne tiendrais pas la course entière mais je voulais savoir combien de temps je pouvais rester au contact. C'est dans cet optique que j'ai pris le départ. On se retrouve vite à trois avec David et Thomas, je sais que le rythme est élevé pour mon état de forme actuel mais j'apprécie ces retrouvailles avec la tête de course. Au Ventoux, je ne suivais plus au bout de 10'. Au bout de 20km, je commence à sentir les premières crampes aux ischios...
Pascal : Je suis tout content d'être présent sur la ligne,il y a du "beau" monde (non ,pas George Clooney!);le départ se fait tranquille dans les rues de DESAIGNES et les premiers kms sont l'occasion de discuter un peu avec les copains(c'est comme ça d'ailleurs ,que j'apprends que David à bossé toute la semaine devant son four,pour nous préparer des gateaux bretons!!!). Je me dis assez vite, qu'il (David) a quand même bien dû faire une ou deux séances à pied car il est le plus facile du groupe avec Thomas. À un moment, il y a un passage avec de la boue, je perds ma chaussure et surtout le contact avec le ptit groupe de tête(David,Thomas,Sam et Stephane Avrillon). Je me retrouve 30" derrière avec Julien Chorier et Christophe Assailly (vainqueur à Signes). Au sommet de la bosse, Christophe Malardé nous rejoint et là, je ne sais pas si c'est l'odeur du bœuf à la broche ou la complicité entre bretons mais l'allure augmente et nous sommes 3 (les 2 Christophe et moi) à "boucher" les 30" en un rien de temps...même si je me suis mis dans le rouge (on va dire orange), je suis bien content d'être revenu sur la tête de course....
Au prochain épisode, vous découvrirez le coup de moins bien de Pascal, le chemin de croix de Sam, et la descente aux enfers de Chris... pendant que les deux autres lascards du team se mettaient la misère loin devant...très loin devant! Très très loin deva...
02 mai 2009
Trail Ardéchois
Ce week end, y'a du lourd dans le monde du trail.
Samedi : Trail Ardéchois. Comptant pour le challenge Salomon. Vite fait les résultats en attendant le CR...
Dimanche : Trail du Nivolet. Comptant pour le Trail National Tour, support pour la sélection de Serre Chevalier.
17 mars 2009
CR du petit ballon d'Alsace par Dav'
Suite à ma saison de cross, je me suis entrainé relax pendant 3 semaines allant un peu dans l’inconnu au trail du petit ballon. La question : vais-je tenir le dénivelé ?
Samedi soir, petit footing de décrassage. Les sensations ne sont pas là. J’espère que c’est le voyage…
Dimanche : Je retrouve un peu des jambes à l’échauffement. Le départ de la course est assez rapide. Nous sommes une vingtaine. Je mène le train avec Erik, Grégory et Julien. Au bout de 30’, je décide de durcir l’allure sur ce parcours assez roulant. A ma surprise, seul Julien Rancon reste avec moi. Mais un gros doute s’installe… Ne suis-je pas parti trop vite ? Ne vais-je pas le payer plus tard ? Mais en même temps autant courir avec ses points forts : pour moi à cette période de la saison c’est le plat et le roulant. L’écart qui sera fait là ne sera plus à faire sur des portions plus difficiles pour moi.
J’attaque le pied du Petit ballon avec Julien. On monte à un rythme régulier et dans une portion un peu plus raide, je lève un peu le pied. Le rythme de Julien peut me conduire à la défaillance. Soyons prudent ! Personne ne revient, et je continue à mon rythme jusqu’au 20ème, lieu du ravito et de l’arrivée de la neige. Il reste 3 bornes avant le sommet et j’accuse un retard de 3’ sur Julien. La grosse difficulté du parcours est là ! C’est difficile de courir dans la neige ! Je marche, je glisse, je tombe… ( Un séjour à la neige me saurait bénéfique. Echange maison bord de mer contre chalet au pied des pistes ; Etudie toutes propositions !).Résultats des courses, au sommet, je vois Greg Vollet qui se rapproche … et au retour du ravito au 26ème, Julien m’a pris 5’ de plus.
La marche dans la neige m’a un peu énervé mais m’a permis aussi de récupérer. J’espère fait une bonne descente et garder cette seconde place…Pour la première, c’est mort ! La descente ne présente aucune difficulté. J’envoie plein gaz. Une alerte à la cheville ( Les problèmes de la Solo Khumbu Trail et de la Saintélyon ressurgissent !). Le final hyper roulant me permet d’utiliser ma vitesse. Julien ne me reprendra que 3’ minutes dans cette descente. La deuxième place est assurée !
Je passe la ligne d’arrivée avec de bonnes surprises et satisfait de ma course pour un début de saison dans le trail. Maintenant place aux fonciers et au travail de dénivelé pour préparer au mieux la saison à venir : Challenge Salomon, Serre Che et Templiers et le plus gros défi à tenir sur ces prochaines semaines : rentrer dans ma longère avant juillet (Je te le jure Cécile ! J)
Décrassage du Lundi sur les pentes du Ventoux : 50’ à jeun à 7h30. 1h de footing de 11 à 12h avec kilian Jornet et tous les furieux. Rebelote de 14h 30 à 16h. Ce soir , pas de somnifères !
11 mars 2009
Trail du petit Ballon
Dimanche, les affaires reprennent pour le challenge Salomon avec sa course de rentrée : le trail du petit ballon à Rouffach en Alsace. Au programme : 45kms et 1800m D+ (pour les filles, c'est le circuit de 23km... veinardes !). 1300 inscrits entre les 2 courses. Petit état des lieux à quelques heures du départ.
Le parcours est identique à l'an passé dans le tracé...toujours aussi gras avec plus de neige ! " il a encore neigé, donc au moins 7 kms dans la neige autour du sommet à 1272m (sur le 45 km), mais pas de soucis a priori sur le 23 km..." dixit Eric Millet, l'organisateur. Côté course on peut s'attendre encore à un départ rapide, avant d'attaquer les premières bosses. Tomtom : " C'est un parcours trés roulant. çà se gagne à quasi 15 de moyenne..., c'est peu technique et seulement une grosse ascension (celle du petit ballon). L'an passé, Julien Rancon avait placé une mine dès la première côte (voir photo). Et cette année ?
Les forces en présence :
Julien revient défendre son titre de l'an passé. Pour le contrarier, une belle brochette de traileurs : Franck Mantel, Arnaud Perrignon, Erik clavery, Franck Bussière, Enrique Gérard, Sébastien Lefevre, Olivier Martial, Michel Verhaeghe, Eric Guilloux... Dans la catégorie cyclistes reconvertis au trail, on découvrira Laurent Brochard, mais on misera plus sur Chris Bassons et Greg Vollet. Après un an d'absence sur le challenge, on est impatient de savoir si ce dernier va revenir avec le niveau qui était le sien en 2006 et 2007... Si c'est le cas, çà va tracer devant !
Et le team dans tout çà... :
Avec Tomtom au repos : " Je fais l'impasse cette année pour récupérer de la piste des seigneurs et préparer au mieux les courses estivales sans trop courir en début de saison", Tom V qui soigne toujours son genou et Sam qui en Méditerranéen, goute avec modération le doux climat Vosgien, il n'y aura que 3 coureurs au départ :
Dav' (tenant du titre du challenge) qui viendra se tester sur un gros niveau après sa bonne saison de cross et ses premières victoires trail en Bretagne. Normalement très en jambes... si il n'a pas trop forcé avec la pioche cette semaine dans la rénov' de sa baraque.
Pascal (le cycliste reconverti du team- 4ème l'an passé) qui abordera sa première grosse compétition de l'année avec des interrogations. "Je préfère oublier les dernieres séances de piste (pas bon le pascal) et me dire que les cigognes m'aideront un peu cette année...L'année derniere, j'avais passé un pacte avec cet échassier pour mon ravito...je me suis fait avoir...résultat...2 hypos dans les 20 derniers klms! Cette année je vais m'y prendre autrement !!!"
Chris qui sera touriste, en transit pour le Salomon Week Advanced, avec son foncier de 2 jours et un cumul de D+ de 4 étages. "La grosse cote serait de me voir passer le sommet."
