05 septembre 2009
Encore un UTMB de raté….
J’en rêve tellement de cette épreuve qu’au moment où j’y suis je m’endors ….
Très difficile à avaler, devoir laisser filer les copains et s’allonger sur la bas côté du parcours voilà ce qui pourrait résumer mon UTMB depuis deux éditions.
Je me trouve impuissant devant ce problème, je crois que mon métabolisme est comme cela et je n'y peux rien. La nuit avec l’effort, mon organisme à besoin de dormir. Allez comprendre…
Alors voilà, je suis en pleine forme et ce fameux sommeil me retient et me dis "non, non, tu reste là mon garçon"...
Des conseils de traileurs, j’en ai à la pèle, café, thé, musique, goji, Vit C, Red Bull (que je n’ai d’ailleurs jamais pris car on ne sais pas trop ce qu’il y a dedans)
Mais je crois que je suis comme ça, j’ai besoin de dormir !!!
Pour revenir à la course, j’avais décidé de partir plus prudemment et de laisser s’affoler la tête de course. Je passe à St Gervais dans les temps que je m’étais fixés, puis les Contamines aussi, le groupe de tête n’est pas loin mais il est parti bien moins vite que l’année dernière.
Je commence à ressentir la venue du sommeil en montant le Col du Bonhomme, je relie les Chapieux un peu dans le gaz et repars vers le col de la Seigne. Là comme d’hab les soucis d’endormissement commencent, mon rythme ralentit et j’ai de plus en plus de mal à avancer. J’avais envisagé la chose, donc pas d’affolement, je décide de me poser 15’ en mettant mon réveil SUUNTO. 15’ après je repars et rattrape mon pote Pascalou qui me dit que nous sommes vers la 37ème place. Je fais surtout attention à ne pas revenir trop fort et remonte progressivement au classement. Pour l’instant je n’ai pas trop d’inquiétude, j’ai pris un peu de retard mais je me sens bien et la course est encore longue.
A la fin de la descente sur Courmayeur, je relâche un peu mon attention sur le goudron et je me prends un gadin de fou en butant sur un dos d’âne. Epaule, hanche, poignets, genoux…. Bref tout va bien (rrrr) mais je suis encore sur la positive attitude, je vois que je suis en train de revenir, je ne fais pas trop cas de la chute et repars du ravitaillement, regonflé par toute mon assistance, en 17ème position.
Au fil de la montée sur le Refuge Bertone je re-commence à ressentir le sommeil, là je me dis que ce n’est pas possible, dans mes options de course, j’avais envisagé la première pose « dodo » mais certainement pas la seconde… bref aux deux tiers de la côte, re-belotte, je m’arrête et en voulant remettre le réveil sur 15’, je me plante d’une heure, je reste là pendant 40’ et je me réveille frigorifié, je ressens les douleurs à la hanche et à l’épaule qui avaient refroidi. J’essais de repartir mais, j’ai de plus en plus mal au genou, je ne peux même plus descendre.
Je me traîne jusqu’à Arnuva et là sur les conseils de mon assistance je prends la décision de stopper ma course.
Je suis blasé par cette situation, je prépare cette épreuve comme un fou, cela représente énormément de sacrifices dans tous les domaines ( beaucoup d’entraînement, peu de temps avec la famille, organisation des vacances en fonction et boulot au magasin...) pour dormir au moment où je suis le plus en forme de ma saison. Aujourd’hui je me sens en super forme et je vais essayer de rebondir sur des épreuves de jour dans les prochaines semaines, l’an dernier j’avais eu cette réaction sur les 100km de Millau ,cette année je préfèrerai frapper sur un gros trail.
Je me pose énormément de questions sur mon éventuelle participation à l’UTMB 2010, cette épreuve est unique, mais si je n’ai pas de réponse à mes interrogations sur le sommeil avant la fin de l’année, j’irai à Chamonix en tant qu’assistant et je me fixerai d’autres objectifs.
Il faut accepter nos forces et nos faiblesses et surtout remettre les choses à leur place, ce n’est que du sport, et il y a beaucoup de choses plus importante dans la vie qu’un podium….
Merci à toute mon équipe d'assistance, merci à tout le staff SALOMON, merci à KINOU, à ma chérie et à tous les amis qui se lèvent la nuit pour me suivre sur le net alors que moi je dors dans la montagne! Désolé ne ne pas ne pas vous avoir fait rêver.
Dans tout les cas félicitations à tous les finishers, beaucoup de courage aux non-finishers comme moi et n’oublions jamais que le trail est notre passion mais certainement pas notre raison de vivre.
Sam
30 août 2009
CCC, UTMB : Bilan ''pas top'' pour les Frenchies...
Bon c'est clair, les frenchies Salomon
Boy n'ont pas vraiment brillé à Chamonix ce week end. Heureusement
que notre E.T. Kilian a sauvé l'honneur.
Tout avait été fait pour être au top là bas (Matériel, Reco, ...). Seulement voilà, les aléas du sport (et du sort) ont fait le reste.
Au final, tous les frenchies n'ont pas
vraiment brillé sur cet événement majeur international de l'Ultra
Trail Running.
Bilan : blessures et abandon de Tomtom (à La
Fouly pour la CCC), de Sam et Pascalou (à Arnuva sur l'UTMB) et de
Chris' (au Chapieux pour l'UTMB).
La saison est longue, tout le monde va se soigner et se remobiliser pour être présent sur la ligne de départ à Nant fin Octobre.
Pour revenir sur l'UTMB, les petits
''scarabés frenchies'' ont beaucoup appris pour pouvoir un jour
briller un jour à Chamonix. Mais l'UTMB reste une course à part et il
paraît très difficile d'espérer être en totale intégrité
physique et mentale avec des objectifs placés aprés la mi juin. A
méditer pour 2010...
En tout cas, l'UTMB devient un des évènements majeurs de la planète Outdoor et se mérite, alors bravo à tous les finishers sur l'ensemble des courses et particulièrement à Mr. ''Mouss Production'' ;-)
CR de Tomtom : ICI
26 août 2009
Derniers préparatifs...
Alors que nous sommes à quelques heures du départ de l’UTMB et de la CCC toute l’équipe technique de Salomon s’active pour finaliser les derniers réglages du matériel de course.
Ingénieurs, techniciens, marketing, team manager et athlètes forment une véritable équipe.
De ces collaborations découlent de nouveaux produits toujours plus techniques et surtout adaptables au plus grand nombre de traileurs.
Attention le prochain sac trail running testé sur l’UTMB 09 sera de la bombe….
Bon repos à tous…. Gardez les jambes en l’air !
26 juillet 2009
La Montagne ça vous gagne (bis)
Nous voilà de retour de la reco UTMB. Accompagnés de Sam, Jean Mi et les stagiaires running camp, j'ai pu me rendre compte en "vrai" du fameux parcours.
En résumé, c'est dur, physique mais qu'est ce que c'est beau !!! Un sacré terrain de jeu ...
Au rayon des surprises de "ouf" :
- Conception des tenues et futurs sacs "UTMB" à 22h00, 2000m d'altitude et à la frontale (Merci les Ingénieurs)
- Pascalou qui le temps de 2 jours s'est pris pour "Kilian" Giguet et nous a tenté une reco en 2 jours en solo avec 6 BN. Résultat : Arrivée au refuge de Bertone à 21h30 (plus de repas), jardinage le lendemain et retour en stop à Chamonix à partir de Trient. La météo a eu raison de lui mais le mental sera forgé pour fin Août.
La semaine prochaine, place au Canigou et son parcours ultra roulant ;-)
12 septembre 2008
Petit retour à "froid" utmb
L'utmb est une course de toutes les extrèmes de par sa distance, sa difficulté, l'ambiance que l' on y trouve, l'organisation (c'est du lourd) jusqu'à l'âge de ses vainqueurs (tout du moins pour les dernières éditions). Aussi c'est une compétition à laquelle il faut arriver à 200 pourcent de ses possibilités et avec un peu de recul je pense que je n'étais pas dans ces pourcentages de forme. Après un départ assez rapide (c'était prévu jusqu'a Saint Gervais pour, par la suite prendre dans la montée du bonhomme un rythme de croisière) où mes sensations étaient plutôt bonnes j'ai commencé à me sentir un peu fébrile au niveau des Contamines avec de gros coup de chaud. Ensuite ça se dégrade très rapidement avec des vomissements des coup de chaud, de froid ..... l'organisme qui se crispe petit à petit bref la descente aux enfers. Je ralie en 2 heures comme je peux les chapieux, je suis au tiers de la course et decide (la mort dans l'âme) de jeter l'éponge . Mon utmb 08 est fini mais ça c'est le jeu,on ne gagne pas à chaque fois. Avec Sam on est de grands garçons et on va rapidement rebondir. Je voulais adresser mes remerciements à Jean michel, Anthony, Patick, Ivan,Papy et les Ravanels pour la logistique, à Oxsitis pour son mélangeur ( www.oxsitis.com), au magazin sport et neige de Pontarlier pour m'avoir fourni les excellents batons Kv+ ainsi qu'à tous ceux qui nous adressent régulièrement des messages de soutiens sur ce blog. Bravo à tous les finishers. Pour ma part après 10 jours de coupure je reprends l'entrainement , je serais surement du coté de Gap le 5 octobre et bien entendu du coté de Nant fin octobre .
@+ tom
01 septembre 2008
UTMB 2008... à oublier, mais surtout à méditer...
Bon c'est sûr ça n'a pas marché comme on l'aurait espéré. Mais comme on dit, les défaites sont bien plus formatrices que les victoires.
Pour Tom, pas top mais pour une 1ère expérience sur la distance, il était surtout là pour apprendre. Résultat abandon au 1/3 de course.
Pour Sam, abandon également (comme un bon nombre de favoris d'ailleurs : Olmo, Dellebarre, Mermoud, Jacquerod, ...), impossible de lutter contre ce p... de sommeil, paramètre non négligeable en ultra. Pour sûr, je sais qu'il rebondira et tirera les enseignements pour les éditions futures.
Bravo à tous les finishers du premier au dernier, car cette année à la vue du taux d'abandon, le t-shirt North Face UTMB finisher 2008 vaut cher.
Et que dire du vainqueur Kilian Jornet, ben tout simplement que c'est largement le meilleur qui a gagné, qu'il mérite mille fois sa victoire au vue des qualités hors normes du garçon.
En même temps, avec des courses comme ça les cols ça passe plus facile... ;-)
29 août 2008
UTMB : Dossards 4 et 2741
Allez les gars !
Pour les suivre en live, c'est ici : http://live.ultratrailmb.com/index.php
20 août 2008
Encore quelques jours et le départ arrive…..
Alors que le challenge Salomon s’est clôturé avec la belle victoire de notre breton David PASQUIO, le rendez-vous estival de l’Ultra trail se tiendra dans quelques jours à Chamonix.
Thomas et moi représenteront le Team SALOMON. Pour Tom, ce sera la première tentative mais attention à lui, le berger du DIOIS est solide est je suis sûr qu’il sera parmi les meilleurs.
Après ma quatrième place en 07, je me représente au départ de cette immense course avec beaucoup d’espoir. De l’ambition certes, mais je suis tout à fait conscient des nombreux facteurs qui peuvent vite faire déjouer n’importe quel traileur.
Matériel défectueux, l’alimentation, le sommeil, problèmes gastrique, problèmes physique, départ trop rapide, mental dans les chaussettes, chutes…
C’est pour cela que la course est si excitante, même avec une liste de favoris impressionnante tous ces facteurs coûtent à chaque édition une cascade d’abandons.
Le vainqueur de l’UTMB 2008 devra dompter tous ces pièges !
Je suis en grande forme, j’ai fais une préparation optimale, séjour en montagne, dénivelé, des entraînements croisés avec du vélo et de la natation… j’arrive en forme au bon moment mes dernières séances sont très encourageantes. L’année dernière j’avais les quadri en feu à partir de CHAMPEX, cette année cela ne devrait pas se renouveler, j’ai préparé cette édition en rajoutant deux à trois séances de préparation physique par semaine à la Salle CARRE DE SOI à ALLAUCH. Sous la conduite de Bruno POUPINET, j’ai fais de gros progrès musculaires avec des exercices spécifiques pour l’Ultra. Les appareils KINESIS et le POWER PLATE n’ont plus aucun secret pour moi.
Côté mental je ne lâcherai rien, vous pouvez compter sur moi. J’ai trouvé un équilibre dans ma vie grâce à Marion, je suis beaucoup moins stressé et super heureux.
« Bien dans sa tête bien dans ses trails running…. »
L’entraînement est quasiment terminé, maintenant du repos et encore du repos…
La grande fête approche, je vous souhaite beaucoup de bonheur dans cette belle aventure et de réussir votre défi .
A très bientôt
Sam
23 juillet 2008
Dernier acte de la preparation UTMB
3em et dernier acte de ma préparation UTMB : le Tour de Beaufortain de phi delachenal et son équipe. Au programme une etape de 53 km et 3800m+ le samedi et une etape de 47km et 2400m+ le dimanche (de quoi se dégourdir un peu les jambes ;-)
Samedi matin, d entrée de jeu, 1500m+, dawa suivi de 3/4 coureurs attaquent cette ascention assez rapidement, mes cuisses ne répondent pas tres bien, je decide alors de me mettre dans le contexte de l UTMB, c est à dire de ne pas me préoccuper des autres et de faire ma course. Je fais donc cette superbe étape de montagne à ma guise, sans jamais me mettre dans le rouge, et franchement, j'ai pris mon pied.
Aux Chapieux, je suis 2em à... 1/2 heure de dawa. Sam de retour de reco du parcours de l UTMB à boucler cette étape trés tranquillement, et finit à une belle 4eme place à 12 mn du troisieme lionel favre. Le soir au bivouac ambiance tres conviviale, c est l avantage de ces course par étapes ou nous avons tt le temps d echanger avec les autres concurrents et le staff.
Dimanche matin, départ de la 2em et derniere étape, que l on qualifiera d un peu plus "roulante" avec ses 47 km pour "seulement" 2400m+, sur un profil plutot descendant. Coté strategie de course, c est plié pour la premiere place, dawa est intouchable ce week end, pour ma part je dois rester vigilant pour préserver la 2em place et sam à un bon coup à jouer pour monter sur le podium.
On décide donc de partir sur un bon rythme afin de creuser le plus rapidement un eccart, c'est ce que l'on va arriver à faire sur cette étape roulante mais tellement belle. De plus, notre départ différé, nous permet de retrouver sur le parcours une bonne partie des concurrents, ça c'est plutot sympa !!
En résumé, je dirai que le tour du beaufortain est un course ou le parcours est vraiment superbe, et ou il fait bon vivre.
Maintenant place à l objectif de la saison : fin aout, et là, c est du tres, tres lourd..
Bonne fin de prépa à tous,
tom V
22 juillet 2008
En attendant l'UTMB...
Après la galère au Marathon du Mont Blanc due à une sérieuse angine, je suis resté à Chamonix la semaine suivant la course afin de m’entraîner en altitude et de me reposer un peu car ma charge de travail au magasin est de plus en plus pesante.
Nous avons passé une superbe semaine au CLUB MED de Chamonix. Entraînements avec les coureurs locaux du Team RAVANEL AND CO, balades, vtt, siestes, natation, hammam… un séjour de rêve.
Retour pour une semaine de boulot et me voilà reparti pour la seconde phases d'entraînement, six jours de préparation musclée.
Reconnaissance du parcours UTMB en quatre jours et j’ai enchaîné le Tour du Beaufortin. Au total : 276km en 6 jours avec environ 15000m de deniv +.
Avec mon compagnon d’entraînement Olivier Alonzo, nous avons profité de quatre belles journées pour apprécier ce beau parcours et reconnaître les nouveaux passages.
Le parcours 2008 est encore plus beau que les autres années, les organisateurs ont réduits les portions trop roulantes et la fin du parcours est superbe.
En regardant les modifications, je pensais que cette dernière difficulté était vraiment de trop et qu’ils auraient pu s’abstenir. En repérant cette partie, je comprends pourquoi ils ont sélectionné ce passage. Certes, cela durcit encore la course mais ce passage est fantastique, la montée est très raide (j’ai mis 35’ à bloc), le travers est technique et la descente demandera une grande vigilance mais la vue sur le Mont Blanc est exceptionnelle.
Je fini cette reco sans aucune fatigue, ma préparation physique dans la Salle Carre de Soi à Allauch porte ses fruits. Je travaille en effet plusieurs fois par semaine des séances de renforcement musculaire avec des ateliers KINESIS et POWER PLATE.
Je reviendrais sur cette préparation lors d’un prochain message.
J’ai donc enchaîné le Tour du Beaufortin, vraiment un parcours exceptionnel, un des plus beau que j’ai couru, 100km en deux jours, avec plus de 6000m de dénivelé.
Je fini troisième de cette belle épreuve, ce qui est une très bonne chose dans le cadre de ma préparation. Thomas Vericel réalise une très belle course, il se classe second de la course derrière l’incontournable Dawa. Thomas sera aussi en grande forme à l’Ultra trail du Mont Blanc.
La préparation de l’UTMB est bien lancée le mois de juillet est capital pour réussir son objectif, dans un prochain article, je vous livrerai ma préparation et nous pourrons échanger sur celle-ci.
Pour les traileurs du sud de la France, j’organise une soirée UTMB le Vendredi 25/07 au Magasin Endurance Shop. Echange sur l’UTMB.
Entraînement nocturne à partir de 22h00 sur le parcours du Signes trail Salomon.
Ouvert à tous et gratuits.
Au fait, pour l’UTMB j’avais Utilisé les XT Wings l’année dernière, cette année ce sera les S lab XTWings.
A très bientôt sur les sentiers.
Sam
