03 novembre 2009
Et maintenant...
Pour ce qui est de la suite, le team est en mode 2 vitesses.
Les uns récupèrent de la fin de saison, et les autres ont en ligne de mire la Saintélyon.
En effet, Sam et Chris' et David participeront à ce raid nocturne.
Sans sentiment de revanche, les 3 loustics auront à coeur de bien figurer sur ce mythe de la course nocturne.
15 octobre 2009
Templiers & Team... Part 2
Fin août, le team était dans le creux de la vague... Un zéro pointé à l'UTMB, des physiques récalcitrants pour les uns ou le mental fatigué pour d'autres.
Depuis, chacun, dans son coin, a pansé ses plaies et s'est remis en étât de marche. Etat des troupes à une semaine du RDV.
Tom Véricel : "Je devais aller défendre mon titre à Gap, début octobre, mais pour la gagne mon genou est encore un peu juste. Je vais donc participer aux Templiers de manière très décontracté, pour profiter de la fête et du parcours. La forme est très bonne ( surtout la motivation ) mais mon genou se remet tranquille et ne m'autorise pas encore de grosses charges d'entrainements. J'ai fait le parcours court des pas de Lure début septembre ( où je fait 2 ). Depuis j'ai révisé mon tableau de marche en supprimant Gap et en faisant vraiment attention à mon genou. Donc pour résumer j'ai la pêche mais je manque cruellement de prépa ( mais ça va le faire !! ) ."
Tom Lorblanchet : "J'ai eu un bon gros coup de mou aprés la CCC avec une blessure aux adducteurs bien tenace. J'ai repris progressivement. Au jour d'aujourd'hui la gêne est là mais pas handicapante si elle en reste là. J'ai repris avec mon coach la formule qui a marché les 2 dernières années adaptée aux aléas du quotidien. J'ai fait 2 recos sur le terrain. Une avec les stagiaires Running Camp fin septembre et 1 avec les potes du PEC (Recos et séances spé sur le terrain)"
Dav' Pasquio : " Après Serre Chevalier qui est pour moi un mauvais souvenir, j'ai eu un gros coup de moins bien. Peut être un mal pour un bien l’avenir nous le dira... En tout cas les nombreux témoignages de sympathies m'ont remotivé. Les Templiers et moi, c’est d’abord le plaisir de se confronter aux meilleurs français, de retrouver une ambiance que l’on ne retrouve nulle part ailleurs avec cette musique de départ qui lui colle à la peau. Pour la forme on verra le jour J. J'ai une autre approche de mon entraînement cette année sous les conseils de Chris qui avait un programme pour finir 2e... (je n’ai pas hésité.) "
Chris Malardé: "Après avoir buller à l'entrainement tout l'été, et remis le bassin en place après l'UTMB, j'ai repris l'entrainement sérieusement depuis début septembre. Deux semaines de stage sur le Larzac-Cévennes avec reco du parcours, un tour de belle-ile, un tour de Guerlédan, quelques séances PMA et seuil et pis c'est tout. Beaucoup de récup entre le travail musculaire, un soin apporté à mon alimentation. Je vais pouvoir me plonger dans le grand bain de l'ultra avec quelques armes !"
Pascal Giguet : " Depuis ma belle "claque" sur l'utmb, j'ai soigné ma tendinite, j'ai remis 1 dossard à "l'ancilevienne "(un run and bike - 10ème au scratch et 1er mixte). Je fais que de l'entretien pour l'ultra des templiers, je compte sur le travail de toute la saison pour cet événement et j'espère avoir la forme le 23 octobre. (si j'ai la forme le 22, je prend aussi)."
Sam Bonaudo : "Je devais faire finalement le trail 72km, après ma victoire à Mandelieu et quelques séances d'entrainements rapides, je préfèrais me frotter aux meilleurs traileurs sur la distance reine. Mais l'année 2009 ne veut décidément pas me sourire, je me suis fais une belle entorse à la Gapencîme et même si j'espérais récupérer pour les Templiers, la cheville est encore douloureuse et surtout fragile. Une course comme les Templiers ne s'improvise pas. Même si je suis passé à côté de grandes performances cette saison, je sais que l'entraînement effectué sous la houlette de Patrick BRINGET paiera et je vous donne rendez vous en 2010. Bonne course à tous les "Traileurs Templiers"
10 octobre 2009
Templiers & Team... Part 1
A deux semaines de l'échéance, le blog se fait très calme. L'effet Mac Cain ? "C'est ceux qui en parle le moins qui en mangent le plus..." ici, on ne parle pas de frites mais de bornes ! C'est sûr que les Templiers représentent pour tous les gars du team, une course incontournable. Premier épisode : les participations des garçons à la course, bien avant que le team salomon existe....bien avant...
1999 : la préhistoire du trail. ;-). C'est Sam, le premier à se lancer dans l'aventure. D'entrée de jeu, il se classe 6ème. C'est un jeunot ! Tomtom fait toujours du triathlon, Dav' claque encore des buts avec la réserve du FCL, Pascalou est toujours en 1ère caté et Chris' essaie de faire descendre ses chronos sur 1500m et 3000m Steeple.
2001 : Mister Sam termine 5ème et à la 55ème place... apparait le nom de Thomas Véricel...juste devant la deuxième féminine.
2002 : C'est Tomtom qui se lance dans le bain. 7ème ! 22ans ! Sam est 9ème à 4mn et Thomas stagne : 56ème mais a mis la deuxième féminine à 30'. C'est bon çà.
2003: Tomtom échoue au pied du podium. 4ème entre Eric Sagnard et Christophe Jacquerod. Dav' débarque sur la course. 14ème juste devant TomV. 30" les séparent. Ils ont dû faire connaissance ce jour là ! Les 35 premiers kilo ont été animés par un mec d'Annecy qui abandonne au 40ème. Pascal Giguet ! A trailer is born !
2004: Nouvelle place du C... pour Tomtom, cette fois-ci entre Michel Trémouille et Patrick Lothodé. Chris débarque sur la course. Il termine 7ème. VO2 fera dans son n° suivant un article sur les espoirs du trail... 3 portraits : Tomtom, Chris et Benoit De préville. Tom V termine 20ème mais première féminine ;-). Sam fini 3ème de l'ultra trail en franchissant la ligne pétri de crampes.
2005 : Le boss du team cette année là, c'est Dav'. Ce sera le 1er du team à monter sur le podium: 3ème. Tomtom est 5ème et TomV termine 9. IL a bien borné depuis 2001...Chris est 74ème. Un vrai espoir du trail !
2006 : Sam sera le second mec du team a monter sur le podium à la 3ème place. Kiki Largier, membre du team 2008 prend une belle seconde place. Derrière c'est le néant. Les deux Thomas abandonnent. Les bretons sont absents.
2007 : Là c'est du lourd ! Doublé du Team. Thomas décroche enfin le graal et Chris décroche son graal. C'est de la folie sur la ligne d'arrivée. JMI, Sam, les géotrouvetou de Salomon sont là... Ils sont aussi heureux que nous...ou quand le trail devient un sport d'équipe. Dav' termine 10ème et Tom V est 16ème.
2008 : Et on remet le couvert... re doublé du team (dans le même ordre) , re reversage de larmes, re défilés de sourires. Oh que c'est bon ! Thomas termine 35ème et Pascalou revient découvrir les joies des Templiers. Une place à trois chiffres... La plus mauvaise d'un mec du team! Ouhhhhhhhhh ! Et pourtant 3 mois plus tard, il est dans l'équipe.
2009 : une page reste à écrire. Cette course est belle car comme toutes les courses de trail, elle ne garantit rien. On se prépare tous sérieusement dans notre coin mais rien n'est écrit. Rien ! Tomtom, Dav' et Tom V seront sur les templiers. Chris, Pascalou et Sam seront sur l'Ultra.
La suite prochainement !
16 septembre 2009
On remet le couvert du côté de chez Sam...
Victoire de Sam au trail des Lumières des Illuminés du côté de chez lui. Il l'emporte devant René Rovéra et Jean Marc Zaugg. Un trail de nuit en guise de préparation avant l'Endurance Trail des Templiers fin Octobre.
(Résumé de la course sur le site d'Endurance)
Au programme du week end prochain, des bornes et une reco avec les stagiaires du Running Camp de Nant
05 septembre 2009
Encore un UTMB de raté….
J’en rêve tellement de cette épreuve qu’au moment où j’y suis je m’endors ….
Très difficile à avaler, devoir laisser filer les copains et s’allonger sur la bas côté du parcours voilà ce qui pourrait résumer mon UTMB depuis deux éditions.
Je me trouve impuissant devant ce problème, je crois que mon métabolisme est comme cela et je n'y peux rien. La nuit avec l’effort, mon organisme à besoin de dormir. Allez comprendre…
Alors voilà, je suis en pleine forme et ce fameux sommeil me retient et me dis "non, non, tu reste là mon garçon"...
Des conseils de traileurs, j’en ai à la pèle, café, thé, musique, goji, Vit C, Red Bull (que je n’ai d’ailleurs jamais pris car on ne sais pas trop ce qu’il y a dedans)
Mais je crois que je suis comme ça, j’ai besoin de dormir !!!
Pour revenir à la course, j’avais décidé de partir plus prudemment et de laisser s’affoler la tête de course. Je passe à St Gervais dans les temps que je m’étais fixés, puis les Contamines aussi, le groupe de tête n’est pas loin mais il est parti bien moins vite que l’année dernière.
Je commence à ressentir la venue du sommeil en montant le Col du Bonhomme, je relie les Chapieux un peu dans le gaz et repars vers le col de la Seigne. Là comme d’hab les soucis d’endormissement commencent, mon rythme ralentit et j’ai de plus en plus de mal à avancer. J’avais envisagé la chose, donc pas d’affolement, je décide de me poser 15’ en mettant mon réveil SUUNTO. 15’ après je repars et rattrape mon pote Pascalou qui me dit que nous sommes vers la 37ème place. Je fais surtout attention à ne pas revenir trop fort et remonte progressivement au classement. Pour l’instant je n’ai pas trop d’inquiétude, j’ai pris un peu de retard mais je me sens bien et la course est encore longue.
A la fin de la descente sur Courmayeur, je relâche un peu mon attention sur le goudron et je me prends un gadin de fou en butant sur un dos d’âne. Epaule, hanche, poignets, genoux…. Bref tout va bien (rrrr) mais je suis encore sur la positive attitude, je vois que je suis en train de revenir, je ne fais pas trop cas de la chute et repars du ravitaillement, regonflé par toute mon assistance, en 17ème position.
Au fil de la montée sur le Refuge Bertone je re-commence à ressentir le sommeil, là je me dis que ce n’est pas possible, dans mes options de course, j’avais envisagé la première pose « dodo » mais certainement pas la seconde… bref aux deux tiers de la côte, re-belotte, je m’arrête et en voulant remettre le réveil sur 15’, je me plante d’une heure, je reste là pendant 40’ et je me réveille frigorifié, je ressens les douleurs à la hanche et à l’épaule qui avaient refroidi. J’essais de repartir mais, j’ai de plus en plus mal au genou, je ne peux même plus descendre.
Je me traîne jusqu’à Arnuva et là sur les conseils de mon assistance je prends la décision de stopper ma course.
Je suis blasé par cette situation, je prépare cette épreuve comme un fou, cela représente énormément de sacrifices dans tous les domaines ( beaucoup d’entraînement, peu de temps avec la famille, organisation des vacances en fonction et boulot au magasin...) pour dormir au moment où je suis le plus en forme de ma saison. Aujourd’hui je me sens en super forme et je vais essayer de rebondir sur des épreuves de jour dans les prochaines semaines, l’an dernier j’avais eu cette réaction sur les 100km de Millau ,cette année je préfèrerai frapper sur un gros trail.
Je me pose énormément de questions sur mon éventuelle participation à l’UTMB 2010, cette épreuve est unique, mais si je n’ai pas de réponse à mes interrogations sur le sommeil avant la fin de l’année, j’irai à Chamonix en tant qu’assistant et je me fixerai d’autres objectifs.
Il faut accepter nos forces et nos faiblesses et surtout remettre les choses à leur place, ce n’est que du sport, et il y a beaucoup de choses plus importante dans la vie qu’un podium….
Merci à toute mon équipe d'assistance, merci à tout le staff SALOMON, merci à KINOU, à ma chérie et à tous les amis qui se lèvent la nuit pour me suivre sur le net alors que moi je dors dans la montagne! Désolé ne ne pas ne pas vous avoir fait rêver.
Dans tout les cas félicitations à tous les finishers, beaucoup de courage aux non-finishers comme moi et n’oublions jamais que le trail est notre passion mais certainement pas notre raison de vivre.
Sam
30 août 2009
CCC, UTMB : Bilan ''pas top'' pour les Frenchies...
Bon c'est clair, les frenchies Salomon
Boy n'ont pas vraiment brillé à Chamonix ce week end. Heureusement
que notre E.T. Kilian a sauvé l'honneur.
Tout avait été fait pour être au top là bas (Matériel, Reco, ...). Seulement voilà, les aléas du sport (et du sort) ont fait le reste.
Au final, tous les frenchies n'ont pas
vraiment brillé sur cet événement majeur international de l'Ultra
Trail Running.
Bilan : blessures et abandon de Tomtom (à La
Fouly pour la CCC), de Sam et Pascalou (à Arnuva sur l'UTMB) et de
Chris' (au Chapieux pour l'UTMB).
La saison est longue, tout le monde va se soigner et se remobiliser pour être présent sur la ligne de départ à Nant fin Octobre.
Pour revenir sur l'UTMB, les petits
''scarabés frenchies'' ont beaucoup appris pour pouvoir un jour
briller un jour à Chamonix. Mais l'UTMB reste une course à part et il
paraît très difficile d'espérer être en totale intégrité
physique et mentale avec des objectifs placés aprés la mi juin. A
méditer pour 2010...
En tout cas, l'UTMB devient un des évènements majeurs de la planète Outdoor et se mérite, alors bravo à tous les finishers sur l'ensemble des courses et particulièrement à Mr. ''Mouss Production'' ;-)
CR de Tomtom : ICI
05 août 2009
Sam au Chaberton Marathon
Après avoir touché le fond au trail du Ventoux, Patrick BRINGER (coach de Thomas LORBLANCHET) m’a proposé de m’accompagner dans ma préparation.
J’ai tout de suite été séduit par cette collaboration et nous nous sommes mis au boulot.
Je me suis vite aperçu que l’approche était beaucoup plus pro de ce que j’avais l’habitude de faire et les séances programmées n’étaient pas toutes une partie de plaisir.
Fini le bricolage, il reste 150 jours pour l’UTMB il faut se retrousser les manches.
J’ai couru l’Ardéchois avec quelques séances dans les jambes et même si je suis resté une bonne partie de la course aux avant-postes, on savait que cela ne tiendrait pas toute la course. Deuxième course, l’Ultra Aubrac ou les sensations reviennent mais, suite à une mauvaise gestion de mes ravitos, je laisse filer les premiers pour ne prendre que la 5ème place.
J’enchaine l’Ultra Champsaur, un nouveau trail superbe entre Orcières-Merlette et Ancelle, je remporte la course avec de meilleures sensations, je ne m’affole pas je sais que le niveau n’est pas top et que les meilleurs traileurs se réservent pour la Merrel. Mais je suis satisfait des sensations et je me rassure sur le reste de ma saison.
Du 21 juillet au 02 août je suis parti en stage avec Tom, petite reco de l’UTMB avec les stagiaires des Running Camp et Jean Mi puis cap sur les Arcs où nous avons enchaîné les séances de course et de vélo. Grosse charge d’entraînement mais cela passe superbement bien avec le «Champion du Monde : Thomas ». Impressionnant de puissance il m’en a fait baver tout le stage. Sur la route du retour j’ai fait un petit crochet par l’Italie au trail du Chaberton pour une manche de coupe du Monde de Sky running, cela conclura ce cycle d’entraînement et me donnera l’opportunité de caler mes ravitaillements avant l’UTMB.
Comme j’ai les jambes un peu lourdes, je décide de ne pas partir vite et de voir au fil des kilomètres. Le temps est menaçant mais à part quelques gouttes la première partie se court sans aucun soucis, je m’aperçois très vite que finalement je suis en bonne condition et que je peux vraiment me rapprocher de la tête de course. Je remonte donc les coureurs et observe que les trois premiers ne sont pas très loin et qu’ils marchent sur la fin de l’ascension alors que personnellement j’arrive à courir sans problème. Mais le temps se gâte, les premières gouttes laissent place à de bonnes averses et surtout la température baisse au fil de l’ascension, on ne cesse d’entendre les éclairs frapper la montagne du Chaberton. L’appétit vient en mangeant, je me motive pour basculer avec le moins de retard possible et surtout préparer les prochaines difficultés. Je ne cours plus pour régler mes ravitos mais je sens que je peux revenir au moins sur le podium. L’organisation nous signale que nous ne passerons pas le sommet, il neige sur la cime, cela ne m’arrange pas, je revenais dans la bosse mais je me dis que la course est encore longue et que j’ai encore le temps de rentrer sur les premiers. La première descente est très rapide et lorsque l’on arrive au ravitaillement de Césana (km 20) l’organisateur me signale qu’il arrête la course pour des raisons de sécurité.
Très frustré sur le coup, je comprends tout à fait qu’il ne pouvait pas prendre de risque et que la sécurité des coureurs reste la priorité.
Bilan de la course, je finis quatrième (car il y a quand même eu un classement) derrière un Espagnol, Italien et Anglais qui tournent sur le circuit coupe du Monde de Sky running et je sais que je pouvais rivaliser avec eux sans soucis dans la deuxième partie de la course. Cela me donne une forte motivation pour la préparation terminale de l’UTMB ou je me présenterais avec le couteau entre les dents. Mon échec de l’année dernière me sur-motive et je vais tout faire pour monter sur le podium.
23 juin 2009
Résultats du week-end
Le week-end dernier, c'était Sam et Pascal qui étaient sur le pont...
A l'Aubrac Adventure Trail, SAm termine 5ème.
A Thônes, pour l'Aravis trail , Pascal termine 2nd du général derrière Vincent Delebarre. Il termine 2nd de la première étape, gagne la seconde de nuit et fini avec Vincent sur la dernière.
CR prochainement
Crédit photo : Run in live - Roland Thievenaz
07 mai 2009
CR Ardéchois - Part 2
Dans l'épisode précédent, l'ensemble du team passe en tête au château de Rochebonne, accompagné de Christophe Assailly et Stéphane Avrillon. Tout va bien dans le meilleur des mondes... Seulement il n'y a que 18 kilomètres de réalisé... Et là çà commence à se compliquer pour certains !
De Rochebonne au ravito du 44 kilomètres.
Dav' : Après le château, descentes, petites montées, relances viendront clôturer cette 1ere partie de course jusqu’au ravito km 22. C’est justement à cet endroit que Thomas et moi nous nous sommes retrouvé tous les deux à ma grande surprise car j’avais juste auparavant proposé à Thomas de passer devant moi, pensant ralentir le groupe. Après la course se jouera au physique où je me sentais relativement frais en montant au train les côtes et en se laissant aller dans les descentes puis en allongeant tranquillement dans les portions roulantes et en gardant quand même sous la semelle pour éviter d’exploser sur la fin. Arrivé à la bifurcation 1 petite pensée à Christophe dont je me demande encore comment il a pû bifurquer l’année précédente.
Tomtom : Le groupe reste compact jusqu'au passage sous le château avec les gorges. David passe devant, je me cale derrière. L'allure est correcte et le trou se fait sur cette partie très technique. A la sortie des gorges (km 20) le trou est fait et l'on se retrouve tous les 2 devants. Arrivés au ravito, on aperçoit le groupe de chasse à environ 2'. Le "mano à mano" commence (rires). On se relaie pour creuser un peu l'écart, je fais les bosses et Dav le plat et les descentes. Je sens que les kms ont plus de prises sur les jambes de David. De mon côté les sensations commencent à revenir aprés ce début de course rapide.
Chris : Sur la partie technique après le château, je n'assure pas un cachou... Les rochers du Glazig sont toujours présents dans la tête ! Pas d'affolement, car derrière çà court. Je rejoins le ravito du 22 en bonne forme avec Sam et Christophe. On a lâché Pascal. Ensuite Christophe Assailly part tout seul devant, je lâche Sam et me retrouve en 4ème position avec toujours de bonnes sensations. L'écart se stabilise à 1'30 avec Christophe. Après la bifurcation passé sereinement (lol), çà commence à se compliquer mais sans plus. L'écart reste le même et je gère mon petit effort même si çà va moins vite... Et en fait çà va vraiment moins vite ! Etant seul, je ne me rends pas compte de ma lenteur mais quand Julien Chorier et Thomas St Girons me passe, je vois la différence ! Je ne descend plus, je ne monte plus et j'arrive au ravito un peu sec. Olivier Le Guern m'a passé. Pascal également. Pour moi, la course est finie. J'hésite à plier les gaules là mais finalement je décide de faire la fin en étant cool pour faire des bornes...
Pascal : Nous nous retrouvons 5 du team avec Christophe Assailly et Stéphane Avrillon en tête de course pour traverser les ruines. Bizarrement je me sens bien dans la ptite descente, je me retrouve avec David et Thomas, on a même fait un ptit trou sur le reste du groupe... pas pour longtemps, je ne sais pas ce qui m'arrive mais l'orange de tout à l'heure se transforme en rouge... cela va durer un bon(long)moment!!! Je suis 13ème,je me dis que peut-être devant beaucoup de gars font le ptit parcours... et bien non ! A la bifurcation je suis 11eme. Petit à petit, je retrouve un peu de forces et le moral et comme le bonheur des uns.... Je reviens sur Sam et au dernier ravito sur Christophe qui n'a pas l'air au mieux...
Sam : Au bout de 20km j'ai commencé à sentir les premières crampes aux ischios, j'ai du ralentir un peu le rythme, puis sont venues les crampes aux cuisses vers le 30km et enfin des crampes sur tous les membres inférieurs au 40ème km. Là je suis malgrè tout encore 9ème mais plus possible d'avancer correctement.
La dernière montée et l'arrivée
Tomtom : Dans la dernière ascension, david lâche prise. Je bascule avec 1' d'avance. Mais l'écart n'est pas conséquent. Et là, catastrophe! les crampes arrivent, certainement dù à un ravito pas encore au top et les premières course costaud. Je m'arrête 30sec pour m'étirer et repart. Je n'aperçois personne derrière. A 2 kms de la fin rebelotte, mais là je me retourne et aperçois à 50m le maillot de david. N'étant pas vraiment fan des arrivées main dans la main, je repars comme je peux et relance la machine. je termine comme un finish de kil, mais avec la foulée du bon vieux cent bornard...je passe la ligne avec 58" d'avance sur dav. Dérrière c'est l'hécatombe et les écarts sont trés conséquents.
Dav' : Dernier ravito. Thomas et moi sommes toujours ensemble et je me sens toujours bien en jambes en sachant aussi que les autres concurrents accusent un retard assez conséquent. Je regarde mon altimètre et me dit qu’il nous reste encore 400+ à effectuer. Je me demande où il vont nous les trouver au vu de ce qu’il nous reste à faire. Pas le temps de réfléchir je lève les yeux et là j’ai compris ma douleur et c’est à ce moment que Thomas va prendre les devant en prenant une petite avance qu’il gardera jusqu'à la fin. En haut de la côte j’accuse un retard de 2’ environ. Pour la 1ere place, c’est mort. Tant pis je me contenterai encore de la 2eme. J’entame donc cette dernière portion un peu moins fringuant et ne me ravitaille plus depuis le km44 ou le sucré ne passe plus. Je vais retarder l’échéance au maximum. A 6km de l’arrivée je sens un début d’hypo venir et donc me force à avaler un gel qui va faire rapidement son effet puisque 5’ plus tard je me sens retrouver de bonnes jambes et fait une descente rapide où àa ma surprise je vois juste devant moi au village d’arrivée Thomas qui aurait lui rencontré des soucis de crampes. Je finis cette superbe course avec mon petit garçon Tristan enveloppé du drapeau breton dans les bras en ayant pris beaucoup de plaisirs et confiants pour les échéances à venir.
Sam : Je decide de poursuivre tant bien que mal mais la compétition est bel et bien fini pour moi. Je rentre juste en reprenant Christophe qui se trouve dans le même état que moi. Même si je ne peux pas sauter de joie pour cette 22ème place, je suis super satisfait de ma reprise, les sensations sont de retour.
Pascal : Alors que je commençais un peu à m'endormir dans mes souliers, la derniere belle montée(comme un peu une cheminée) me permet de voir qu'il y avait 3 gars juste au dessus, enfin...à l'allure où je monte, pas de risque d'y mettre le feu à la cheminée... j'ai quand même repris Christophe Assailly assis sur un beau rocher. (je crois qu'il ne le connaissait pas), c'est dingue non?
Je me retrouve 6ème et je vois le 5eme devant pas tres loin dans la descente mais à vouloir aller trop vite, je me trompe dans le parcours, je perds un peu de temps et dévale finalement tranquillement vers l'arrivée. J'y retrouve les copains, ma chérie et mon fiston qui a suivi la course avec Jean mi et Isa... Dis papa,ça fait 25 minutes qu'il est arrivé Thomas !!!
Chris : C'est une compet entre Sam et moi qui s'engage pour éviter de prendre la dernière place dans l'équipe. La bataille est féroce ! Je le lâche dans la montée à 3km/h mais il revient sur moi dans la partie plate qui suit à 6km/h. Il est trop fort ! J'abdique à 6 kilomètres de l'arrivée... Marre de marcher sur le plat et dans les descentes. Je suis dans une bonne hypo !
Et maintenant...
Dav' : Je retiendrai de ce week-end : le plaisir d’avoir revu les gars du team, une très belle course avec une superbe ambiance et équipe organisatrice fort sympathique...Mon séjour en camping-car avec les anonymes du peloton et aussi les retrouvailles avec d’autres coureurs rencontrés sur des courses passées. Mes prochaines échéances sont Guerlédan, Serre Chevalier, Les Templiers et autres à voir selon mes dispo et les besoins de l'équipe.
Sam : Je serai dans quelques semaines au départ du LOZERE TRAIL puis de L'utra de l'AUBRAC avec enfin de l'ambition. D'ailleurs, pour commencer à travailler le long, j'ai enchainé le lendemain avec une sortie rando course de 6h00 sur le parcours du Trail des Maures. Inscrivez vous ce trail est superbe! 24/05/09. trail-des-maures.com
Chris : Un week-end pas si négatif que celà. J'ai fait 3h30 de bien et çà me rassure. J'ai encore beaucoup de taf à l'entrainement mais ce n'est pas grave, je suis sur la bonne voie avec juste un peu de retard sur mon état de forme par rapport à l'an passé à la même date. Le lendemain, histoire de voir quand même l'ensemble du parcours en 2 ans, je suis remonté en courant à Nozières et j'ai fait la dernière descente. Dans 5 semaines : Transju'.
Pascal : une ou deux ptites courses chez moi,mais le prochain objectif c'est GUERLEDAN le 31 mai, et cette fois c'est moi qui monte avec du reblochon pour nos deux bretons du team.
Tomtom : Place à un peu de récup mais pas trop puisque Kinou (le coach) m'a programmé 3h00 le dimanche "c'est l'avantage des course le samedi ça permet de faire un week end d'Endurance...". Je recrute Yoyo Meudec et en avant...Pour la suite Merrell oxygen challenge fin du mois et Serre che début Juillet du gros dossier avec les 2 course à 75 kms.
05 mai 2009
CR Ardéchois - Part 1
Depuis les Templiers 2007, jamais le team ne s'était retrouvé au complet sur la même ligne de départ. TomV ayant présenté un mot signé de ses parents pour dispense de sport... c'est donc 5 CR, en regards croisés que l'on vous propose sur l'Ardéchois... Bande de petits veinards !
Première partie du compte-rendu : l'avant-course et la course jusqu'aux ruines du Château de Rochebonne.
Comment avez-vous abordé ce RDV de l'ardéchois ?
Tomtom : Je me sais moins fort qu'avant les Templiers, j'ai eu pas mal de boulot et fait de grosses sorties en endurance. Cependant j'arrive sur la course, reposé en ayant bien allégé la dernière semaine.
Je vois la liste des engagés la veille et suis content de pouvoir me tester aussi tôt dans la saison face à un beau plateau.
Sam : Après ma déculottée du Ventoux et tous mes doutes sur la suite de ma saison, j'ai été touché du soutien d'un grand nombre de traileurs. Touché aussi par les membres du team et de Jean Mi pour leurs encouragements, et lorsque Thomas et son coach Patrick BRINGET m'ont proposé de collaborer pour retrouver le haut niveau je n'avais plus qu'à me remonter les manches. Même si j'ai perdu quelques séances pour l'organisation du Signes Trail Salomon, je me suis appliqué pendant un gros mois à réaliser les séances proposées. Le constat pour moi est évident, je connaissais bien entendu ce genre de séances, mais cela faisait bien lontemps que je ne les faisait plus. J'ai repris un programme d'entraînement de haut niveau et je comprends mieux pourquoi Thomas est devant !
Pascal : Je suis logé à 4 kms du départ, je décide de faire le trajet à pied en échauffement. J'arrive 15' avant le coup de pistolet, même pas le temps de prendre un café-croissants chauds en terrasse, il faut se placer pour le départ.
Dav' : suite a ma saison de cross country qui s’est plutôt bien passé cette année pour moi (1e au dép FFA puis 2e au France pompier) il ne me restait + qu’a travailler le foncier et le déniv. Chose faite en allant 4 fois au Faouët pour se retaper une côte 10 fois aller retour = 1200+ avec Christophe.
Chris : C'est le premier rendez-vous de ma saison. J'ai besoin de savoir où j'en suis après 5 semaines studieuses à l'entrainement mais trois fois à la ramasse lorsque je cours avec David... Ce sera l'occasion de s'ajuster pour l'entrainement. Vu le plateau, je vise au mieux un top 5 et au minmum, faire le 57 km...
La montée jusqu'au château de Rochebonne...
Tomtom : Le départ est un peu spécial avec le petit tour de préchauff. Mais dès le village, le rythme est donné. david passe devant et mat tout le monde en file indienne. Il me fait une grosse impressionn en début de course. Rapidement les premiers lachés :Dawa, Guillaume lenormand, etc... je suis surpris de ne pas voir chris plus prés du groupe de tête, mais david m'explique qu'apparemment il veut partir cool +++
Le groupe de tête est composé de David, Sam, Moi, un gars du 34.
Peu avant les ruines du chateau, Chris et tout un groupe nous reviennnent dessus comme une balle. Le groupe reste compact jusqu'au passage sous le chateau avec les gorges. David passe devant, je me cale derrière...
Dav': En ce qui concerne le départ je me suis senti rapidement en jambes et j’ai donc pris la course à mon compte en imposant mon rythme. Au bout d’une heure de course certains favoris ont déjà lâché prise dont GUILLAUME et DAWA . Jusqu’aux ruines du château nous sommes encore une dizaine à se tenir dont Christophe et Pascal qui nous ont rejoint pour la photo que Jean-mi s’aprettait à prendre... manque de bol pour lui, on coupe juste à cet endroit pour éviter la photo de famille. Tant pis pour Jean-mi, pour une fois qu’il pouvait avoir le team au grand complet sur une course !
Chris : J'ai du mal à me mettre dans l'allure et je fais les premières trentes minutes en retrait du groupe de tête, puis je remonte tranquillement en compagnie de Christophe Assailly, le vainqueur de Signes. Dans l'ultime montée avant les éoliennes, je commence à rejoindre et doubler du beau monde : Dawa, Julien Chorier... Je suis vraiment facile. Je rejoins Pascal sur le Plateau et avec Christophe Assailly on fait l'effort pour recoller au groupe de tête qui est à une petite minute. Les sensations sont très bonnes. Je sais que c'est gonflé comme tactique mais je ne résiste pas à l'envie d'aller leur faire un coucou devant avant le Château. 2 kilo avant les ruines, on fait la jonction. Une belle photo de tout le team à la file indienne, puis je reprend le fil de ma course...
Sam : Je savais très bien que je ne tiendrais pas la course entière mais je voulais savoir combien de temps je pouvais rester au contact. C'est dans cet optique que j'ai pris le départ. On se retrouve vite à trois avec David et Thomas, je sais que le rythme est élevé pour mon état de forme actuel mais j'apprécie ces retrouvailles avec la tête de course. Au Ventoux, je ne suivais plus au bout de 10'. Au bout de 20km, je commence à sentir les premières crampes aux ischios...
Pascal : Je suis tout content d'être présent sur la ligne,il y a du "beau" monde (non ,pas George Clooney!);le départ se fait tranquille dans les rues de DESAIGNES et les premiers kms sont l'occasion de discuter un peu avec les copains(c'est comme ça d'ailleurs ,que j'apprends que David à bossé toute la semaine devant son four,pour nous préparer des gateaux bretons!!!). Je me dis assez vite, qu'il (David) a quand même bien dû faire une ou deux séances à pied car il est le plus facile du groupe avec Thomas. À un moment, il y a un passage avec de la boue, je perds ma chaussure et surtout le contact avec le ptit groupe de tête(David,Thomas,Sam et Stephane Avrillon). Je me retrouve 30" derrière avec Julien Chorier et Christophe Assailly (vainqueur à Signes). Au sommet de la bosse, Christophe Malardé nous rejoint et là, je ne sais pas si c'est l'odeur du bœuf à la broche ou la complicité entre bretons mais l'allure augmente et nous sommes 3 (les 2 Christophe et moi) à "boucher" les 30" en un rien de temps...même si je me suis mis dans le rouge (on va dire orange), je suis bien content d'être revenu sur la tête de course....
Au prochain épisode, vous découvrirez le coup de moins bien de Pascal, le chemin de croix de Sam, et la descente aux enfers de Chris... pendant que les deux autres lascards du team se mettaient la misère loin devant...très loin devant! Très très loin deva...
