08 novembre 2009
Le retour des cross...
Et oui, novembre signe le retour du cross country en France. Ce week-end, en Bretagne, on pouvait faire sa rentrée à Plouay... Chris' à l'organisation, en tant que président du Blavet Scorff Athlétisme et Dav' en tant qu'athlète et nouvelle recrue du club.
Un petit cross court de 4500m pour se mettre dans l'ambiance et faire fumer la machine. Dans les 300 derniers mètres, on assiste à un duel pour la victoire entre David et Simon Gragnic (Athlé Pays de Lorient, espoir et 3ème du championnat de france juniors sur 800m en 1'50 cette année et membre de l'équipe de France jeunes)......
David termine second.
Pour finir un petit cliché sympa! Un cross se court en pointes (de 9,12 ou 15), mais en pointes. mais en fait pas toujours...
L'histoire raconte que l'un utilise également ces chaussures pour faire du trail et l'autre pour faire des 100 km. Histoire vraie !
03 novembre 2009
Et maintenant...
Pour ce qui est de la suite, le team est en mode 2 vitesses.
Les uns récupèrent de la fin de saison, et les autres ont en ligne de mire la Saintélyon.
En effet, Sam et Chris' et David participeront à ce raid nocturne.
Sans sentiment de revanche, les 3 loustics auront à coeur de bien figurer sur ce mythe de la course nocturne.
15 octobre 2009
Templiers & Team... Part 2
Fin août, le team était dans le creux de la vague... Un zéro pointé à l'UTMB, des physiques récalcitrants pour les uns ou le mental fatigué pour d'autres.
Depuis, chacun, dans son coin, a pansé ses plaies et s'est remis en étât de marche. Etat des troupes à une semaine du RDV.
Tom Véricel : "Je devais aller défendre mon titre à Gap, début octobre, mais pour la gagne mon genou est encore un peu juste. Je vais donc participer aux Templiers de manière très décontracté, pour profiter de la fête et du parcours. La forme est très bonne ( surtout la motivation ) mais mon genou se remet tranquille et ne m'autorise pas encore de grosses charges d'entrainements. J'ai fait le parcours court des pas de Lure début septembre ( où je fait 2 ). Depuis j'ai révisé mon tableau de marche en supprimant Gap et en faisant vraiment attention à mon genou. Donc pour résumer j'ai la pêche mais je manque cruellement de prépa ( mais ça va le faire !! ) ."
Tom Lorblanchet : "J'ai eu un bon gros coup de mou aprés la CCC avec une blessure aux adducteurs bien tenace. J'ai repris progressivement. Au jour d'aujourd'hui la gêne est là mais pas handicapante si elle en reste là. J'ai repris avec mon coach la formule qui a marché les 2 dernières années adaptée aux aléas du quotidien. J'ai fait 2 recos sur le terrain. Une avec les stagiaires Running Camp fin septembre et 1 avec les potes du PEC (Recos et séances spé sur le terrain)"
Dav' Pasquio : " Après Serre Chevalier qui est pour moi un mauvais souvenir, j'ai eu un gros coup de moins bien. Peut être un mal pour un bien l’avenir nous le dira... En tout cas les nombreux témoignages de sympathies m'ont remotivé. Les Templiers et moi, c’est d’abord le plaisir de se confronter aux meilleurs français, de retrouver une ambiance que l’on ne retrouve nulle part ailleurs avec cette musique de départ qui lui colle à la peau. Pour la forme on verra le jour J. J'ai une autre approche de mon entraînement cette année sous les conseils de Chris qui avait un programme pour finir 2e... (je n’ai pas hésité.) "
Chris Malardé: "Après avoir buller à l'entrainement tout l'été, et remis le bassin en place après l'UTMB, j'ai repris l'entrainement sérieusement depuis début septembre. Deux semaines de stage sur le Larzac-Cévennes avec reco du parcours, un tour de belle-ile, un tour de Guerlédan, quelques séances PMA et seuil et pis c'est tout. Beaucoup de récup entre le travail musculaire, un soin apporté à mon alimentation. Je vais pouvoir me plonger dans le grand bain de l'ultra avec quelques armes !"
Pascal Giguet : " Depuis ma belle "claque" sur l'utmb, j'ai soigné ma tendinite, j'ai remis 1 dossard à "l'ancilevienne "(un run and bike - 10ème au scratch et 1er mixte). Je fais que de l'entretien pour l'ultra des templiers, je compte sur le travail de toute la saison pour cet événement et j'espère avoir la forme le 23 octobre. (si j'ai la forme le 22, je prend aussi)."
Sam Bonaudo : "Je devais faire finalement le trail 72km, après ma victoire à Mandelieu et quelques séances d'entrainements rapides, je préfèrais me frotter aux meilleurs traileurs sur la distance reine. Mais l'année 2009 ne veut décidément pas me sourire, je me suis fais une belle entorse à la Gapencîme et même si j'espérais récupérer pour les Templiers, la cheville est encore douloureuse et surtout fragile. Une course comme les Templiers ne s'improvise pas. Même si je suis passé à côté de grandes performances cette saison, je sais que l'entraînement effectué sous la houlette de Patrick BRINGET paiera et je vous donne rendez vous en 2010. Bonne course à tous les "Traileurs Templiers"
10 octobre 2009
Templiers & Team... Part 1
A deux semaines de l'échéance, le blog se fait très calme. L'effet Mac Cain ? "C'est ceux qui en parle le moins qui en mangent le plus..." ici, on ne parle pas de frites mais de bornes ! C'est sûr que les Templiers représentent pour tous les gars du team, une course incontournable. Premier épisode : les participations des garçons à la course, bien avant que le team salomon existe....bien avant...
1999 : la préhistoire du trail. ;-). C'est Sam, le premier à se lancer dans l'aventure. D'entrée de jeu, il se classe 6ème. C'est un jeunot ! Tomtom fait toujours du triathlon, Dav' claque encore des buts avec la réserve du FCL, Pascalou est toujours en 1ère caté et Chris' essaie de faire descendre ses chronos sur 1500m et 3000m Steeple.
2001 : Mister Sam termine 5ème et à la 55ème place... apparait le nom de Thomas Véricel...juste devant la deuxième féminine.
2002 : C'est Tomtom qui se lance dans le bain. 7ème ! 22ans ! Sam est 9ème à 4mn et Thomas stagne : 56ème mais a mis la deuxième féminine à 30'. C'est bon çà.
2003: Tomtom échoue au pied du podium. 4ème entre Eric Sagnard et Christophe Jacquerod. Dav' débarque sur la course. 14ème juste devant TomV. 30" les séparent. Ils ont dû faire connaissance ce jour là ! Les 35 premiers kilo ont été animés par un mec d'Annecy qui abandonne au 40ème. Pascal Giguet ! A trailer is born !
2004: Nouvelle place du C... pour Tomtom, cette fois-ci entre Michel Trémouille et Patrick Lothodé. Chris débarque sur la course. Il termine 7ème. VO2 fera dans son n° suivant un article sur les espoirs du trail... 3 portraits : Tomtom, Chris et Benoit De préville. Tom V termine 20ème mais première féminine ;-). Sam fini 3ème de l'ultra trail en franchissant la ligne pétri de crampes.
2005 : Le boss du team cette année là, c'est Dav'. Ce sera le 1er du team à monter sur le podium: 3ème. Tomtom est 5ème et TomV termine 9. IL a bien borné depuis 2001...Chris est 74ème. Un vrai espoir du trail !
2006 : Sam sera le second mec du team a monter sur le podium à la 3ème place. Kiki Largier, membre du team 2008 prend une belle seconde place. Derrière c'est le néant. Les deux Thomas abandonnent. Les bretons sont absents.
2007 : Là c'est du lourd ! Doublé du Team. Thomas décroche enfin le graal et Chris décroche son graal. C'est de la folie sur la ligne d'arrivée. JMI, Sam, les géotrouvetou de Salomon sont là... Ils sont aussi heureux que nous...ou quand le trail devient un sport d'équipe. Dav' termine 10ème et Tom V est 16ème.
2008 : Et on remet le couvert... re doublé du team (dans le même ordre) , re reversage de larmes, re défilés de sourires. Oh que c'est bon ! Thomas termine 35ème et Pascalou revient découvrir les joies des Templiers. Une place à trois chiffres... La plus mauvaise d'un mec du team! Ouhhhhhhhhh ! Et pourtant 3 mois plus tard, il est dans l'équipe.
2009 : une page reste à écrire. Cette course est belle car comme toutes les courses de trail, elle ne garantit rien. On se prépare tous sérieusement dans notre coin mais rien n'est écrit. Rien ! Tomtom, Dav' et Tom V seront sur les templiers. Chris, Pascalou et Sam seront sur l'Ultra.
La suite prochainement !
16 septembre 2009
Victoire de David au challenge national
Samedi dernier avait lieu la finale du challenge national Salomon Endurance au Mont-Dore dans le Puy de Dôme. L'occasion de découvrir une nouvelle course, dans une nouvelle région, le tout organisé de mains de maître par Michel Delaunay et son équipe. David, en prenant la 2ème place de la course derrière un Christophe Benay en état de grâce, s'empare de la couronne du challenge pour la 2ème année consécutive. Chez les féminines, notre Josiane nationale fait coup double ; elle gagne la course et remporte (s'il vous plait) pour la 4ème fois le challenge.
Pour plus d'infos :
17 juin 2009
CR Faverges by Chris
Jeudi dernier... coup de fil : "Slt Christophe, c'est David ! Tu as le n° de tel de l'organisateur de Faverges? Je vais m'inscrire pour Samedi. Tu dors où ? Faverges, c'est loin d'Annecy ?..."
Dans le team, on a une nouvelle expression : "Se faire une Pasquio..." Vous connaissez l'expression ? On peut définir celà comme débarquer au dernier moment sur une course et la gagner. Il avait déjà fait çà à L'Aubrac, il y a 2 ans.
Pour le reste, le CR d'Endurance dit presque tout. Juste quelques ajouts ou modifs...
"Comme chaque année, Christian Bailly avait commandé le beau temps et la chaleur pour cette édition du Trail Faverges-ODLO, devenu une classique de Haute-Savoie.
Les 500 coureurs inscrits sur le long parcours prennent le chemin du Parc des Bauges à 7h30.
Fidèle à son habitude, Stéphane Bégaut part comme une flèche, il est suivi de près par un groupe de 6 - 7 coureurs avec tous les favoris (Pasquio, Mallardé (je pars super cool. Je vais mettre 1h avant de voir le groupe de tête) , Pommeret, Brun….).
Dans la première ascension, le groupe s’étire, stéphane Bégaut fait cavalier seul avec quelques mètres d’avance sur les poursuivants, tandis que David Pasquio gère sa course s’arrêtant aux nombreuses sources à une source (faut pas non plus déconner ;-)) pour remplir son bidon…. Il pointe alors à 150 mètres derrière ce groupe.
Dans la descente, il revient en tête, arrive au ravitaillement seul avec moi, ludo, stef Bégaud qui abandonne, Nicolas Martin et Aurélien Brun.
Il repartira avec l’ensemble du groupe auquel s’est ajouté Christophe Benay.
David, qui malgré plus de 10 heures de route la veille pour venir de Bretagne, sent qu’il a du « jus ». Pas moi. J'en manque cruellement.
Dans la bosse suivante il se retrouve devant, avec Ludovic Pommeret, ils se détachent au train…, le « trou » est fait. Dans cette bosse, je suis troisième mais n'arrive pas à boucher le trou de 100m avec Ludo. Je dois laisser filer. ils vont faire une partie de la suite du parcours ensemble, jusqu’à la dernière ascension où David prend le large et grignote du temps….
Au passage au sommet, il compte environ 2 minutes d’avance, qu’il va augmenter progressivement dans la descente pour finir en boulet de canon avec plus de 4 minutes sur Pommeret.
Il améliore le record de l’épreuve d’une minute ( Record détenu par Gilles Diehl et Sam en 2004) alors que ce dernier avait été établi sur un parcours un peu plus court.
A noter la belle troisième place de Christophe Biney (qui me rattrappe en haut de la dernière bosse) devant Christophe Mallardé (Malgré une bonne descente de ma part, je n'arrive pas à revenir sur lui. Il me manque 20" au final), qui était venu découvrir se faire mal aux cannes sur ce trail après sa victoire à la Transju’Trail et une semaine d’entraînement intensive dans les Aravis (vélo 115 bornes et 4h30 le mercredi avec les col des Aravis et Croix Frix- Rentré complètement fâné) & course à pied (5h15 le mardi et 2400m D+ sur le parcours de l'Annecime)etc...
Aurélien Brun termine 5ème devant l’éternel et régulier Serge Barthès."
Photos fred Bousseau - Endurance mag
04 juin 2009
Mon CR de Guerledan, par David
L’Avant course : Apres une petite semaine de récup suite à l’Ardéchois, j ai repris l’entraînement sérieusement sur une dizaine de jours, puis une semaine de récup avec petit footing chaque jours en y incluant quelques accélérations (30 /30).
Veille de course me voilà sur le site avec l’étiquette de favori puisque Christophe qui s’’est mis sur le 20 km en prépa de la Jura Trail, gagne celui-ci en battant le record du parcours.. en plus de favori, il me met la pression le grand !!
Mais, je l’assume très bien, surtout part rapport à l’année dernière ou je me mettais la pression pour rien et je passai du coup à travers. Je pars donc serein, en me méfiant quand même de certain qui ont surement bien préparé leur course comme Pascalou Giguet, Eric Clavéry et les coureurs Bretons Sérazin Y, Gallou T, Le Guerne O Mercereau T.
En fait, cette course va se dérouler en 3 phases pour moi :
1) 1) Je vais tout d’abord faire une course d’attente en laissant les différents favoris prendre la course à leur compte. Chose faite puisque pascal prendra les commandes pendant près de 2 h00. Je lui laisserai jusqu'à 2 minutes d’avance puis décide de revenir au train sur Éric dans un premier temps puis sur pascal. Les autres concurrents étant déjà derrière.
2) je vais donc accélérer juste avant le barrage ce qui va tout de suite m’indiquer qu’ils ne sont pas au mieux puisque à ma grande surprise dans une longue montée je m’aperçois que pascal pointe à 50 m environ et qu’Eric n’était plus la. Je décide donc d’attendre pascal et de faire route avec lui afin de gérer au mieux cette 2e partie. Il me La seconde partie sera pour moi un test pour jauger l’état de mes deux camarades de course. Je vais dira de partir car il trouve le rythme assez élever et qu’il va chercher de son coté à gérer au mieux sa fin de course. Je pars donc sans véritablement accélérer pour atteindre le 2e ravito en solitaire. Christophe me passe ma gourde en me donnant quelques conseils que je respect à la lettre (en garder pour le final) car cette année la course a été rallongé d’environ 4 km et nous effectuons la boucle à l’envers. Seul les 8 derniers km restent inchangé et s’est là justement que j’avais coincé l’année précédente.
3) 3) Cette dernière partie est donc pour moi uniquement à gérer les écarts, en m autorisant quand même parfois d’accélérer, tout en me disant que cela ne sert à rien, les écarts grandissaient tt seul. .Je vais donc pouvoir passer la dernière difficulté de la course (les forges) au même rythme avec la satisfaction de mieux gérer ces fin de parcours tant au niveau du tempo que de mon alimentation. Seul bémol une foulure de la cheville a 5 km de l’arrivée, sur un moment d inattention. (comme quoi, une course n est jamais joué).
Après course : satisfait de la gestion de course, j’ai passé un super week-end en famille, et prêt des potes de mon team
31 mai 2009
News Guerlédan
- Trail de Gueurlédan
Sous une grosse chaleur et un parcours totalement remanié,victoire de Dav' Pasquio en 4h38 devant Olivier Le Guern à 15' et Thierry Gallou. Pascal Giguet est 4ème.
CR de la course demain sur salomonendurance.com
CR de Dav' bientôt.
PS : Pour être complet côté résultats :
- Trail de la Vallée des Lacs - Gerardmer
Victoire de Benoît Laval devant Franck Mantel et Damien Vierdet
- Gendarmes et Voleurs de TempsVictoire de Thierry Breuil devant Jean Luc Devroute (2e la veille à la Pastourelle)Heuh non désolé, ça c'étaient les résultats de l'an dernier, (Super les tuyaux Bib !!!)
signé Tomtom qui ne lâche jamais...
20 mai 2009
Les deux font la paire...
Font la paire...mais de quoi ?
A lire dans Endurance de ce mois en kiosque.
07 mai 2009
CR Ardéchois - Part 2
Dans l'épisode précédent, l'ensemble du team passe en tête au château de Rochebonne, accompagné de Christophe Assailly et Stéphane Avrillon. Tout va bien dans le meilleur des mondes... Seulement il n'y a que 18 kilomètres de réalisé... Et là çà commence à se compliquer pour certains !
De Rochebonne au ravito du 44 kilomètres.
Dav' : Après le château, descentes, petites montées, relances viendront clôturer cette 1ere partie de course jusqu’au ravito km 22. C’est justement à cet endroit que Thomas et moi nous nous sommes retrouvé tous les deux à ma grande surprise car j’avais juste auparavant proposé à Thomas de passer devant moi, pensant ralentir le groupe. Après la course se jouera au physique où je me sentais relativement frais en montant au train les côtes et en se laissant aller dans les descentes puis en allongeant tranquillement dans les portions roulantes et en gardant quand même sous la semelle pour éviter d’exploser sur la fin. Arrivé à la bifurcation 1 petite pensée à Christophe dont je me demande encore comment il a pû bifurquer l’année précédente.
Tomtom : Le groupe reste compact jusqu'au passage sous le château avec les gorges. David passe devant, je me cale derrière. L'allure est correcte et le trou se fait sur cette partie très technique. A la sortie des gorges (km 20) le trou est fait et l'on se retrouve tous les 2 devants. Arrivés au ravito, on aperçoit le groupe de chasse à environ 2'. Le "mano à mano" commence (rires). On se relaie pour creuser un peu l'écart, je fais les bosses et Dav le plat et les descentes. Je sens que les kms ont plus de prises sur les jambes de David. De mon côté les sensations commencent à revenir aprés ce début de course rapide.
Chris : Sur la partie technique après le château, je n'assure pas un cachou... Les rochers du Glazig sont toujours présents dans la tête ! Pas d'affolement, car derrière çà court. Je rejoins le ravito du 22 en bonne forme avec Sam et Christophe. On a lâché Pascal. Ensuite Christophe Assailly part tout seul devant, je lâche Sam et me retrouve en 4ème position avec toujours de bonnes sensations. L'écart se stabilise à 1'30 avec Christophe. Après la bifurcation passé sereinement (lol), çà commence à se compliquer mais sans plus. L'écart reste le même et je gère mon petit effort même si çà va moins vite... Et en fait çà va vraiment moins vite ! Etant seul, je ne me rends pas compte de ma lenteur mais quand Julien Chorier et Thomas St Girons me passe, je vois la différence ! Je ne descend plus, je ne monte plus et j'arrive au ravito un peu sec. Olivier Le Guern m'a passé. Pascal également. Pour moi, la course est finie. J'hésite à plier les gaules là mais finalement je décide de faire la fin en étant cool pour faire des bornes...
Pascal : Nous nous retrouvons 5 du team avec Christophe Assailly et Stéphane Avrillon en tête de course pour traverser les ruines. Bizarrement je me sens bien dans la ptite descente, je me retrouve avec David et Thomas, on a même fait un ptit trou sur le reste du groupe... pas pour longtemps, je ne sais pas ce qui m'arrive mais l'orange de tout à l'heure se transforme en rouge... cela va durer un bon(long)moment!!! Je suis 13ème,je me dis que peut-être devant beaucoup de gars font le ptit parcours... et bien non ! A la bifurcation je suis 11eme. Petit à petit, je retrouve un peu de forces et le moral et comme le bonheur des uns.... Je reviens sur Sam et au dernier ravito sur Christophe qui n'a pas l'air au mieux...
Sam : Au bout de 20km j'ai commencé à sentir les premières crampes aux ischios, j'ai du ralentir un peu le rythme, puis sont venues les crampes aux cuisses vers le 30km et enfin des crampes sur tous les membres inférieurs au 40ème km. Là je suis malgrè tout encore 9ème mais plus possible d'avancer correctement.
La dernière montée et l'arrivée
Tomtom : Dans la dernière ascension, david lâche prise. Je bascule avec 1' d'avance. Mais l'écart n'est pas conséquent. Et là, catastrophe! les crampes arrivent, certainement dù à un ravito pas encore au top et les premières course costaud. Je m'arrête 30sec pour m'étirer et repart. Je n'aperçois personne derrière. A 2 kms de la fin rebelotte, mais là je me retourne et aperçois à 50m le maillot de david. N'étant pas vraiment fan des arrivées main dans la main, je repars comme je peux et relance la machine. je termine comme un finish de kil, mais avec la foulée du bon vieux cent bornard...je passe la ligne avec 58" d'avance sur dav. Dérrière c'est l'hécatombe et les écarts sont trés conséquents.
Dav' : Dernier ravito. Thomas et moi sommes toujours ensemble et je me sens toujours bien en jambes en sachant aussi que les autres concurrents accusent un retard assez conséquent. Je regarde mon altimètre et me dit qu’il nous reste encore 400+ à effectuer. Je me demande où il vont nous les trouver au vu de ce qu’il nous reste à faire. Pas le temps de réfléchir je lève les yeux et là j’ai compris ma douleur et c’est à ce moment que Thomas va prendre les devant en prenant une petite avance qu’il gardera jusqu'à la fin. En haut de la côte j’accuse un retard de 2’ environ. Pour la 1ere place, c’est mort. Tant pis je me contenterai encore de la 2eme. J’entame donc cette dernière portion un peu moins fringuant et ne me ravitaille plus depuis le km44 ou le sucré ne passe plus. Je vais retarder l’échéance au maximum. A 6km de l’arrivée je sens un début d’hypo venir et donc me force à avaler un gel qui va faire rapidement son effet puisque 5’ plus tard je me sens retrouver de bonnes jambes et fait une descente rapide où àa ma surprise je vois juste devant moi au village d’arrivée Thomas qui aurait lui rencontré des soucis de crampes. Je finis cette superbe course avec mon petit garçon Tristan enveloppé du drapeau breton dans les bras en ayant pris beaucoup de plaisirs et confiants pour les échéances à venir.
Sam : Je decide de poursuivre tant bien que mal mais la compétition est bel et bien fini pour moi. Je rentre juste en reprenant Christophe qui se trouve dans le même état que moi. Même si je ne peux pas sauter de joie pour cette 22ème place, je suis super satisfait de ma reprise, les sensations sont de retour.
Pascal : Alors que je commençais un peu à m'endormir dans mes souliers, la derniere belle montée(comme un peu une cheminée) me permet de voir qu'il y avait 3 gars juste au dessus, enfin...à l'allure où je monte, pas de risque d'y mettre le feu à la cheminée... j'ai quand même repris Christophe Assailly assis sur un beau rocher. (je crois qu'il ne le connaissait pas), c'est dingue non?
Je me retrouve 6ème et je vois le 5eme devant pas tres loin dans la descente mais à vouloir aller trop vite, je me trompe dans le parcours, je perds un peu de temps et dévale finalement tranquillement vers l'arrivée. J'y retrouve les copains, ma chérie et mon fiston qui a suivi la course avec Jean mi et Isa... Dis papa,ça fait 25 minutes qu'il est arrivé Thomas !!!
Chris : C'est une compet entre Sam et moi qui s'engage pour éviter de prendre la dernière place dans l'équipe. La bataille est féroce ! Je le lâche dans la montée à 3km/h mais il revient sur moi dans la partie plate qui suit à 6km/h. Il est trop fort ! J'abdique à 6 kilomètres de l'arrivée... Marre de marcher sur le plat et dans les descentes. Je suis dans une bonne hypo !
Et maintenant...
Dav' : Je retiendrai de ce week-end : le plaisir d’avoir revu les gars du team, une très belle course avec une superbe ambiance et équipe organisatrice fort sympathique...Mon séjour en camping-car avec les anonymes du peloton et aussi les retrouvailles avec d’autres coureurs rencontrés sur des courses passées. Mes prochaines échéances sont Guerlédan, Serre Chevalier, Les Templiers et autres à voir selon mes dispo et les besoins de l'équipe.
Sam : Je serai dans quelques semaines au départ du LOZERE TRAIL puis de L'utra de l'AUBRAC avec enfin de l'ambition. D'ailleurs, pour commencer à travailler le long, j'ai enchainé le lendemain avec une sortie rando course de 6h00 sur le parcours du Trail des Maures. Inscrivez vous ce trail est superbe! 24/05/09. trail-des-maures.com
Chris : Un week-end pas si négatif que celà. J'ai fait 3h30 de bien et çà me rassure. J'ai encore beaucoup de taf à l'entrainement mais ce n'est pas grave, je suis sur la bonne voie avec juste un peu de retard sur mon état de forme par rapport à l'an passé à la même date. Le lendemain, histoire de voir quand même l'ensemble du parcours en 2 ans, je suis remonté en courant à Nozières et j'ai fait la dernière descente. Dans 5 semaines : Transju'.
Pascal : une ou deux ptites courses chez moi,mais le prochain objectif c'est GUERLEDAN le 31 mai, et cette fois c'est moi qui monte avec du reblochon pour nos deux bretons du team.
Tomtom : Place à un peu de récup mais pas trop puisque Kinou (le coach) m'a programmé 3h00 le dimanche "c'est l'avantage des course le samedi ça permet de faire un week end d'Endurance...". Je recrute Yoyo Meudec et en avant...Pour la suite Merrell oxygen challenge fin du mois et Serre che début Juillet du gros dossier avec les 2 course à 75 kms.
