07 décembre 2009
STL - La 56ème édition à un morbihannais !
Allez, un petit CR de course... Je vais essayer de faire çà bien même si j'en ai plus l'habitude...Le dernier ? Serre Chevalier en Juillet.
Avant la course : Ma décision de prendre part à la STL, se fait dans la semaine qui suit les Templiers. Je suis très déçu de mon abandon à l'ultra. Seul les deux personnes qui m'ont récupéré à Comeiras ont une idée de cette déception. Mais le suivi de la course le dimanche me donne des frissons. Je réalise en suivant la tête de course que l'on a de la chance de vivre de tels moments et d'être devant sur de tels événements. Je découvre pour la première fois l'engouement que l'on peut susciter auprès des spectateurs. çà me rebooste. Je m'inscris en mesurant bien les conséquences : Repartir sur un cycle d'entrainement hyper exigeant, en plein hiver sous la pluie et le vent quasi quotidien de la BZH. Chaque jour, la liste des favoris augmente pour la course mais çà me motive encore plus. Deux semaines avant la course, j'enchaine une séance de train de 20 bornes (34'15 au 10kil, R: 2' puis 5kil en 16'55 r: 2' puis 3kil en 9'50 R:2' et un 2000 en 6'25 pour finir). Le lendemain je pars avec un petit groupe faire l'édition zéro de Belle-Ile-en-trail (je vous raconterai çà plus tard...). 5h40 de course dans le vent le samedi et 1h40 rapide le dimanche. Tout passe comme une lettre à la poste. 45h d'entrainements en 4 semaines, je suis en forme. Place à la récup et tout faire pour échapper à la grippe A... David me lâche le mercredi. Il s'est fait mal à une côte.Dommage, il avait lui aussi les crocs ! Je pars seul en train. J'arrive le vendredi après-midi sur St Etienne et passe quasi 24h dans ma chambre d'hôtel à dormir, lire et regarder le ski sur Eurosport. Autant dire qu'à 22h, le samedi quand Sam et toute la fine équipe d'assistance (Patrick, Jérémy, Damien et Marion) débarquent à l'hôtel, je suis reposé comme un bébé et j'ai une grosse envie de me défouler.
La course : Petit échauffement sur la ligne de départ entre deux serrages de pinces... Je suis content de revoir du monde. Surprise ! Philippe Rémond est au départ. çà ne m'inquiète pas. Je me dis qu'il est venu faire de la représentation pour son équipementier... Départ très actif. J'ai dû plus serrer des mains que m'échauffer car je trouve le rythme rapide. Je reste un peu en retrait histoire de trouver mon équilibre aérobie. Première bosse, je commence à remonter, premiers chemins..., je dépasse. J'arrive à recoller le groupe de tête au premier ravito de St Christo. Il y a dans ce groupe Rémond, Manu Gault, Vincent Delebarre, Oswald Caucheron et Denis Morel. Je reste dans ce groupe avec un seul objectif : ne pas pointer mon nez à la fenêtre avant Soucieu... attendre et attendre. A ST Catherine, on passe avec 6mn d'avance sur l'an passé. C'est ce qui me semblait ! çà court vite. C'est à cet endroit que les premières fatigues arrivent. L'an passé, j'avais explosé à ce moment. Je repasse par les mêmes endroits et revoit tous les endroits où je marchais ou courais péniblement. C'était le cas dans la descente du Bois d'Arfeuil. Cette année, juste en déroulant je lâche tout le groupe...mais c'est trop tôt. Je m'arrête faire un pipi puis repart avec le groupe. Après le ravito de St Genoux (km 34), les choses sérieuses démarrent.
Philippe Rémond qui n'a pas quitté la tête de course depuis le début mène grand train dans la bosse qui suit. Je reste dans sa foulée. En haut nous ne sommes plus que tous les deux. Nous engageons alors une longue descente vers Soucieu. çà va vraiment vite et sur le bitume çà tape ! J'ai toujours une grande aisance mais les quadris commencent à souffrir. Je me dit qu'il ne faut pas s'enflammer, que le chemin est encore long... J'avais abandonné à Soucieu l'an passé. Cette année, je passe en tête. Y'a du progrès. Mais j'avais décidé de commencer ma course à Soucieu mais force est de constater que je l'ai commencer 40' plus tôt. Philippe Rémond semble aussi très à l'aise. Il reste 24kil, 3 difficultés et bcp de routes... Nous repartons ensemble. Nous avons 9' d'avance sur le temps de l'an passé. La descente se poursuit. Nous arrivons au lieu-dit Le Garron, on franchit une passerelle et on attaque une bosse. Je décide de passer à l'attaque avec pour objectif de mener l'allure dans ce sous bois. Dès les premiers mètres, je sens que Philippe craque. Je poursuis l'effort, relance sur le faux-plat route. En haut de la bosse, je n'ai plus aucune frontale derrière. 
Il reste moins de 20 kilomètres. Dès lors ma course va consister à attendre le prochain panneau annonçant les kilomètres (1 tous les 5), voir le panneau Lyon, relancer dans les descentes (des kilomètres faciles), ne pas marcher dans les bosses, ne déclencher aucune crampe, se ravitailler (boire, boire, boire) et me concentrer sur le fléchage. Avec tout celà, je me maintiens en pression jusqu'à l'arrivée à Gerland. Je n'ai aucun écart. Je franchis la ligne en 4h52'53. Le temps est bon car il y a 1700m de plus que l'an passé et la côte de Fourvière. Derrière arrive Manu Gault puis Michel Verhaege qui fait encore une excellente course. Je ne pourrai malheuresement pas partager ce podium avec eux. Mon train est à 9h30, la remise à 10h30... Dommage !
Après course : je ne réalise pas encore bien ce que j'ai fait. D'ailleurs, on n'apprécie que ces choses que lorsque l'on est en galère de résultats. Mais évidemment, je suis heureux. Heureux d'avoir enfin fait une course parfaite, heureux d'avoir mis fin à mes soucis gastriques et valider le protocole énergétique mis en place avec les produits GO2 (Zéro gel - que de la boisson carbomax). Heureux de finir sur une bonne note cette saison pour moi et le team. On a chassé la loose ! Et à partir d'un débriefing rapide, je retiens deux enseignements: 1- Aujourd'hui, chaque trail doit se préparer de façon hyper spécifique si l'on veut faire la différence. 2-Il faut développer ses points forts et aller sur ce que l'on sait faire. Je sais courir vite mais pas au-delà de 8h.
En 2010 je reviendrai sur des distances que je maitrise mieux !
Merci à toute la dream team " passage de bidon" pour cette nuit. Merci à Patrick, pour les Lab 10 : de vrais chaussons. Merci au 2 de Comeiras ;-).
Crédits photos :
generation-trail.com
24 novembre 2009
Oscars du trail 2009
On remet le couvert !
Les oscars du trail version 2009 débarquent.
En 2008, nous avions eu plus de 7 000 votes, plus de 150 commentaires, et un maximum de rebondissement. En 2009, nous espérons, faire bouger aussi un peu les choses, afin de faire reconnaitre les acteurs de notre sport à leurs juste valeur.
Mais cette année, nous amenons quelques nouveautés :
Suite aux remarques sur 2008, nous avons ouvert la sélection des 5 nominés par catégories, à 20 personnes représentatives de la famille trail françaises : 5 journalistes de mags différents, 5 organisateurs (challenge Salomon 2, challenge FFA 2, autres 1), 4 athlètes du team Salomon intervenants sur ce blog, 6 athlètes d' autres teams. Ceci dans le but, de nominer d'une façon la plus impartiale 5 noms par catégories. Les 20 personnes ont donc voté au préalable sans choix imposé, et nous avons retenu les coureurs, événements ou personnalités ayant le plus de vote.
Maintenant à vous de jouer, et d’élire vos favoris pour l'année 2009, dans chaque catégorie : trailer, traileuse et révélations Français de l année, trailer/euse étrangers de l’année, événement de l année, et nouvelle catégorie pour 2009, le community/people de l'année faisant avancer/reconnaitre notre sport.
Vous avez jusqu'au 31 décembre pour élire les personnes qui succéderont au palmarès 2008 :
Thomas Lorblanchet - Corinne Favre - Jean Yves Rey - Erik Clavery - Les Templiers
Bons votes !
Traileur Français de l'année 2009
Thierry Breuil - Team Adidas
Champion de France 09, Vainqueur des Templiers, de l'Aubrac, Gendarmes et Voleurs et côte d'Opale.
Sebastien Chaigneau - Team North Face
2eme de l'UTMB, Vainqueur du Mercantour et du Lybian Challenge.
Julien Chorier -Team Lafuma
Vainqueur du grand Raid de la Réunion et du challenge des trails du Sud Est (Ventoux-Ardéchois-Serre Chevalier).
Thomas Lorblanchet : Team Salomon
Champion du monde 09, vainqueur Merell Oxygène challenge, Ardéchois et piste des Seigneurs.
Ludovic Pommeret : Team Quechua
Second du raid de la Réunion, 3ème de la CCC, second au championnat du Monde à Serre Chevalier. Vainqueur des aiguilles rouges, trail d'Allobroges, trail de Ste Victoire, du tour du glacier de la Vanoise.
Traileuse Française de l'année 2009.
Catherine Dubois - Team Asics
4ème des championnats du Monde 09 (1ère française)-. Vainqueur à Faverges.
Corinne Favre - Team Lafuma
Vainqueur 6000D pour la 14ème fois en seize participations.
Maud Giraud : Team Scott
Championne de France 2009. Vainqueur Templiers, Lyon Urban Trail, marathon du Mont Blanc, Aiguilles Rouges...
Emilie Lecomte :
Vainqueur du grand Raid de la Réunion
Josiane Piccolet - Team Salomon
Vainqueur challenge Salomon Endurance pour la 4eme fois. Vaiqueur notamment au Sancy.
La révélation trail de l'année 2009
Christophe Assailly
Vainqueur marathon du Mont Blanc et de Signes Trail
Etienne Diemunsch
victoire au trail du Sancy (20 kms) et de Vulcain (30 kms). A suivi les meilleurs jusqu'à Trêves au Templiers.
Pour son potentiel...
Maud Giraud : Team Scott
Championne de France 2009. Vainqueur Templiers, Lyon Urban Trail, marathon du Mont Blanc, Aiguilles Rouges...
François d'Haene
5eme Grand raid de la Réunion. Vainqueur de Die-Col du Rousset et du trail des Ecrins. 2ème du Lozère trail
Romain Olivier
vainqueur trail des Maures. 3ème du GRP
Traileur étranger de l'année 2009 en France
Kilian Jornet (Esp)- Team Salomon
Vainqueur UTMB, ultra trail Andorra et recordman GR20.
Tsuyoshi Kaburaki (Jap)- Team North Face
3eme de l'UTMB 09
Kristin Moehl (USA)- Team Patagonia
Vainqueur de l'UTMB 09
Jean Yves Rey (Sui)- Nike
Vainqueur de la CCC 09
Dawa Sherpa (Nep)- Team Quechua
2ème championnat du Monde de trail à Serre Chevalier. Vainqueur de la Merell Oxygen. Co Vainqueur des aiguilles rouges. 2nd à la Tranju'trail.
"Peoples" community 2009 qui font avancer le trail
La marque Adidas : La marque Adidas, vient d'investir lourdement dans le trail running, en supportant nombre de course (templiers, aubrac), et un apportant son aide à de nombreux coureurs et teams. Toujours à la pointe de la technologie, elle est en train de devenir un élément important dans la reconnaissance de notre sport.
Le team Asics : Dernier venu des teams en France, mais superbement structuré autour d'un manager (Laurent Ardito). Le team fait une grande place au jeune, en les soutenant sur l'ensemble de l’année sur l' ensemble des courses. De nombreuses victoires sont venues couronner ce nouveau team en 2009 (Duc de Savoie, Endurance Trail…)
Jean Michel Faure Vincent / Jmk Consult : 8 ans déjà dans le monde du trail, avec au passage la création du challenge national Salomon en 2004, la creation du team Salomon la même année avec un certain thomas lorblanchet, la création actuellement d'un junior team Salomon. Photographe, co-organisateur d'évenement et de stage de running, soutien 47 athlètes en France à travers divers organisations et programmes (team et non team).. pour une micro structure de 1 personne !
Michel Poletti / UTMB : Le co-createur et fondateur de l UTMB, passionné de sa vallée de Chamonix, fondeur à ses débuts, il est maintenant la référence en matière d'organisation d'ultra trail, et de l'ensemble des composants d'une pareille organisation.
Rodio ou le système rodio.. c'est le troublion des forums de trail. Ancien journaliste, il vient de mettre au point un nouveau système de classement permettant d'avoir un véritable classement des coureurs français sur l'ensemble de l'année, quelque soit les courses. Ce système, basé sur la perf que l'on réalise VS la perf des autres, les difficultés du parcours.. devient une référence pour connaitre le niveau de tous.
L'événement trail de l'année 2009
L'Ardéchois
La Merell Oxygen Challenge
Le marathon du Mont Blanc
La grande course des Templiers
L'Ultra trail du Mont Blanc
23 novembre 2009
Préparation Hivernatrail
Après ma demie déception au Templier je me suis remis à l'entraînement et je dois dire que mes sensations ont rapidement été très bonnes. Je me suis donc programé deux courses en préparation de mon objectif de fin (début !) de saison : l'hivernatrail. Je me suis donc rendu le 08/11 au Trail des Grads en Ardèche et le 22/11 au Trail des Truffières dans la Drôme.
- Trail des Grads : 26 km, 900 m +/-
C'est le genre de profil où il ne faut pas trop se poser de questions, pour ma part côté stratégie c'est à bloc tout le long. Rapidement je prends la tête de course suivi de près par Mickaël Gauthier et Eric Jousselme. Je décide de ne jamais me retourner, mes sensations sont très bonnes et le parcours absolument magnifique. Un vrai parcours de trail avec des passages bien techniques, le tout aux portes de la Vallée du Rhône. Je remporte l'épreuve devant mes 2 potes Mick et Eric, ça fait du bien pour la tête.
- Trail des Truffières : 38 km, 1200 m +/-
Encore une bien belle épreuve constituée de 2 boucles de 19 km autour de St Paul les 3 Chateaux. Beaucoup de monotraces, du caillou, du sable, de la technicité et un maître mot : la relance. Très rapidement on se retrouve à 3 en tête de course avec Emmanuel Gault et Stéphane Jouvence. Je sais que la course s'annonce rude compte tenu de l'état de forme des 2 garçons, un bon test pour moi ! Les 19 premiers km se font à trsè vive allure, pas un moment de répit c'est "posage de mines, sur posage de mines" et à ce jeu là personne ne lache l'affaire. Je me suis réellement fait plaisir sur cette première moitié de course tout en sachant que la deuxième allait être plus compliquée. Je sens Emmanuel très facile et même si j'arrive à faire des petits trous dans les descentes il recolle rapidement sans trop forcer. De mon côté, ça commence un peu à tirer, vers le 34ème km, Emmanuel se détache, Stéphane recolle et fait de même, il faudrait se contenter de la 3ème place. Pour moi cette course une course référence après ma blessure, j'ai su à la fois tenir le rythme et la distance. Bravo à emmanuel et Stéphane ainsi qu'à l'organisation pour cette belle épreuve. Maintenant place à l'hivernatrail.
08 novembre 2009
Le retour des cross...
Et oui, novembre signe le retour du cross country en France. Ce week-end, en Bretagne, on pouvait faire sa rentrée à Plouay... Chris' à l'organisation, en tant que président du Blavet Scorff Athlétisme et Dav' en tant qu'athlète et nouvelle recrue du club.
Un petit cross court de 4500m pour se mettre dans l'ambiance et faire fumer la machine. Dans les 300 derniers mètres, on assiste à un duel pour la victoire entre David et Simon Gragnic (Athlé Pays de Lorient, espoir et 3ème du championnat de france juniors sur 800m en 1'50 cette année et membre de l'équipe de France jeunes)......
David termine second.
Pour finir un petit cliché sympa! Un cross se court en pointes (de 9,12 ou 15), mais en pointes. mais en fait pas toujours...
L'histoire raconte que l'un utilise également ces chaussures pour faire du trail et l'autre pour faire des 100 km. Histoire vraie !
